Just for Today: Daily Journal

Just for Today는 매일 단 몇 분 만에 매일의 목표를 설정하고, 감정을 추적하고, 감사를 되새길 수 있는 따뜻하고 의미 있는 공간입니다.

시빌 F. 파트리지의 시대를 초월한 시 Just for Today에서 영감을 받은 이 앱은 하루하루 더욱 마음 챙김과 의도를 가지고 살아가도록 도와줍니다.

감정의 명료함을 추구하든, 불안을 줄이든, 단순히 현재에 더욱 집중하고 싶든, Just for Today는 잠시 멈춰 자신과 다시 연결될 수 있도록 도와줍니다.

- 의도로 하루를 시작하세요
매일 아침, 작은 목표를 세우도록 초대받습니다. 간단한 문구나 다짐처럼요.

"오늘, 나는 나 자신에게 친절할 것이다"

"오늘, 나는 완벽함보다 평화를 택할 것이다"

"오늘, 나는 불평하지 않을 것이다"

이 마음 챙김 습관은 압박감이나 부담감 없이 하루에 집중력과 존재감을 불어넣어 줍니다.

- 자신의 감정을 이해하세요
목표를 설정한 후에는 자신의 감정 상태를 탐색하도록 부드럽게 초대받습니다. 3단계 기분 체크는 다음과 같은 도움을 드립니다.

주요 기분 선택(예: 행복, 시큰둥, 슬픔)

관련 감정을 더 깊이 파고들기

선택 사항인 일기 쓰기를 통해 자유롭게 생각하기

느낌을 말로 표현하면, 더 명확하게 이해하고, 처리하고, 앞으로 나아갈 수 있는 힘을 얻게 됩니다.

- 감사는 변화를 만듭니다
감사는 과학적으로 입증된 정서적 웰빙 향상 방법입니다. 'Just for Today'에는 다음과 같은 간단한 감사 도구가 포함되어 있습니다.

힘든 날에도 좋은 일들을 기억하기

작지만 아름다운 순간들을 포착하기

시간이 지남에 따라 정서적 회복력을 기르기

감사한 일을 되돌아보는 것은 가장 필요한 순간에 기분과 사고방식을 부드럽게 바꿔줄 수 있습니다.

- 하루를 되돌아보며 마무리하기
밤에 잠시 시간을 내어 오늘 하루를 되돌아보세요. 계획했던 대로 잘 지냈나요? 어떤 순간들이 기억에 남았나요?

기분을 다시 한번 확인하고 어떻게 바뀌었는지 확인할 수도 있습니다. 매일 감정 인식과 자기 연민을 키우는 데 도움이 됩니다.

- 자신에 대한 통찰력 발견
곧 출시: 인사이트 - 기분 변화, 반복되는 패턴, 그리고 시간에 따른 감정적 성장을 이해하는 데 도움이 되는 기능입니다.

- 사려 깊은 알림
매일 세 가지 친절한 알림을 받게 됩니다.

아침: 목표를 설정하고 마음챙김으로 시작하세요.

오후: 필요한 경우 되돌아보고 재정비하세요.

저녁: 되돌아보고 감사하는 마음으로 하루를 마무리하세요.

부담이나 스트레스 없이 - 당신의 감정 루틴을 위한 부드러운 지원만 제공합니다.

- 개인정보 보호 및 마음의 평화를 위해 제작
100% 개인정보 보호 및 보안

광고 및 추적 없음 - 모든 정보는 기기에 저장됩니다.

저희는 귀하의 개인 정보를 절대 수집하지 않습니다.

향후 AI 기반 인사이트와 같은 선택적 프리미엄 기능을 제공할 수 있지만, 핵심 경험은 비공개로 유지되며 광고가 없습니다.

Just for Today는 단순한 기분 추적기나 일기가 아닙니다. 매일 자신에게 친절을 베푸는 행위입니다.

지금 다운로드하고 오늘만 여행을 시작하세요.