My HC Calculator

Belirli bir gıda veya menünün içerdiği Karbonhidrat (CH) porsiyonlarını hesaplamak ve gıdanın glisemik indeksine (GI) dayalı olarak her gıdanın glisemik yükünü (GL) hesaplamak için uygulamaya yardım edin

Bu basit hesaplayıcı ile menünüzde kaç porsiyon Karbonhidrat (HC) olduğunu, glisemik yükünün (GL) ne olduğunu hızlı bir şekilde öğrenebilecek veya belirli bir yiyeceğin glisemik indekslerine (GI) bakabileceksiniz.

Bu uygulama, tüketeceğiniz karbonhidrat (CH) porsiyonlarını ve bu gıdaların glisemik yükünü (GL) hesaplayarak diyabetinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir.

Glisemik İndeksin (GI) değerine göre birkaç seviyemiz var:
1. Düşük seviye -> 55'in altındaki değerler (Yeşil ile işaretlenmiştir)
2. Orta seviye -> 56 ile 69 arasındaki değerler (Turuncu ile işaretlenmiştir)
3. Yüksek Düzey -> 69'dan Yüksek Değerler (Kırmızı Renkle İşaretlenmiştir)

Glisemik Yükün (GL) değerine göre birkaç seviyemiz var:
1. Düşük seviye -> 10'un altındaki değerler (Yeşil ile işaretlenmiştir)
2. Orta seviye -> 10 ile 19 arasındaki değerler (Turuncu ile işaretlenmiştir)
3. Yüksek Düzey -> 19'dan Büyük Değerler (Kırmızı Renkle İşaretlenmiştir)

Glisemik İndeksi (GI) yüksek bir gıdanın Glisemik Yükü (GL) düşük olabilir, bu tamamen tüketilen gıda miktarına bağlıdır.

Unutmayın Düşük bir Glisemik Yük (GL) kan şekerinin daha yavaş yükselmesine neden olurken, yüksek bir glisemik yük (GL) kan şekerinde ani bir artışa neden olur.

Glisemik İndeks (GI) verileri aşağıdakilerden alınmıştır:

Bağlantı: https://www.fundaciondiabetes.org/upload/publicaciones_ficheros/71/TABLAHC.pdf

Bağlantı: https://www.uv.mx/cienciahombre/revistae/vol22num2/articulos/ cuída/index.html

Glisemik yükün (GL) hesaplanması aşağıdaki formülle gerçekleştirilir:

(grm gıda * 10 / gram 1 HC porsiyon) * IG / 100

Karbonhidrat (HC) rasyonlarının hesaplanması aşağıdaki formülle yapılır:

grm gıda / gram 1 porsiyon HC

Menü Hesaplayıcının toplam HC porsiyonları, menüde yer alan her yemeğin porsiyonları eklenerek yapılır.

Bu uygulama, diyabetinizi kontrol etmek için günlük olarak yapabileceğiniz manuel hesaplamaların yerini almak için tasarlanmamıştır.

Geliştirme ekibi, hesaplamalardaki veya verilerdeki olası hatalardan sorumlu değildir.