Create Me

Sức khỏe. Năng lượng. Bình yên. Mọi thứ đều ở một nơi.

Ứng dụng này được xây dựng bằng tình yêu thương và kiến ​​thức dựa trên phương pháp tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe và thể chất. Đây là nền tảng thể dục đa năng dành cho cả gia đình, từ trẻ mới biết đi đến người cao tuổi, nơi mọi người có thể tìm thấy con đường riêng của mình để đạt được sức khỏe, sức khỏe và sự cân bằng.

Chương trình đào tạo cho mọi cấp độ và độ tuổi

• Đào tạo tại nhà mà không cần thiết bị đắt tiền

• Đào tạo tim mạch, sức mạnh, chức năng và cơ sâu (bao gồm các lớp học pilates)

• Chương trình đào tạo ngắn và hiệu quả cho trẻ em và người cao tuổi (10-15 phút)

• Thử thách thường xuyên - để phục hồi sức khỏe, giải độc và tạo động lực

Các bài tập cho phòng tập thể dục với khả năng lập kế hoạch đào tạo cho cả tháng bằng chức năng lịch, bất kể bạn ở đâu.
Dinh dưỡng có ý nghĩa

• Công thức nấu ăn nhanh, dễ dàng và ngon miệng cho cả gia đình

• Tính toán giá trị dinh dưỡng: calo, protein, chất béo, carbohydrate

• Thời gian nấu chi tiết, danh sách thành phần và mô tả từng bước nấu ăn.

Giáo dục sức khỏe và tư vấn chuyên môn

• Bài giảng từ chính tác giả của ứng dụng - chuyên gia về thể hình và sức khỏe Kristine Dakule

• Mục "Trò chuyện với bác sĩ" - phỏng vấn và tham vấn với các bác sĩ và chuyên gia hàng đầu trong ngành.

Để có được sự bình yên và cân bằng

• Thiền và các bài tập thở để giảm căng thẳng và phục hồi sự cân bằng cảm xúc

Lịch. Tạo chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện tùy chỉnh phù hợp với thói quen hàng ngày của bạn

Giới thiệu về Kristina Dakula

Kristine Dakule là huấn luyện viên thể hình cao cấp hạng B có bằng cử nhân về khoa học sức khỏe và thể thao, đồng thời là chuyên gia dinh dưỡng phòng ngừa được chứng nhận. Cô kết hợp phương pháp tiếp cận khoa học và kinh nghiệm cá nhân để tạo ra nội dung không chỉ hiệu quả và truyền cảm hứng mà còn là nền tảng cho Sức khỏe.

Là một huấn luyện viên toàn diện, Kristine coi sức khỏe của một người là một thể thống nhất - một cơ thể khỏe mạnh, một trí óc minh mẫn và một tinh thần cân bằng. Ứng dụng này là hiện thân cho tầm nhìn của cô: một môi trường nơi mọi người được khuyến khích, giáo dục và hỗ trợ trên hành trình cá nhân hướng đến sức khỏe.