Create Me

Gesundheit. Energie. Ruhe. Alles an einem Ort.

Diese App wurde mit Liebe und Wissen entwickelt und basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Wellness. Sie ist eine vielseitige Fitnessplattform für die ganze Familie, vom Kleinkind bis zum Senior, auf der jeder seinen eigenen Weg zu Wohlbefinden, Gesundheit und Ausgeglichenheit finden kann.

Training für jedes Niveau und Alter

• Training zu Hause ohne teure Geräte

• Cardio-, Kraft-, Funktions- und Tiefenmuskulaturtraining (inkl. Pilates-Kurse)

• Kurze und effektive Trainingsprogramme für Kinder und Senioren (10–15 Minuten)

• Regelmäßige Herausforderungen – für gesunde Erholung, Entgiftung und Motivation

Workouts fürs Fitnessstudio mit der Möglichkeit, mit der Kalenderfunktion einen Trainingsplan für den ganzen Monat zu erstellen, egal wo du bist.
Sinnvolle Ernährung

• Schnelle, einfache und leckere Rezepte für die ganze Familie

• Nährwertberechnungen: Kalorien, Proteine, Fette, Kohlenhydrate

• Detaillierte Kochzeit, Zutatenliste und Schritt-für-Schritt-Anleitung

Gesundheitserziehung und professionelle Beratung

• Vorträge von der Autorin der App – Fitness- und Gesundheitsexpertin Kristine Dakule

• Bereich „Gespräche mit einem Arzt“ – Interviews und Beratungen mit führenden Ärzten und Spezialisten der Branche.

Für Ruhe und Ausgeglichenheit

• Meditations- und Atemübungen zum Stressabbau und zur Wiederherstellung des emotionalen Gleichgewichts

Kalender. Erstellen Sie einen individuellen Ernährungs- und Trainingsplan, der zu Ihrem Alltag passt.

Über Kristina Dakule

Kristine Dakule ist Senior-Fitnesstrainerin der Kategorie B mit einem Bachelor-Abschluss in Gesundheits- und Sportwissenschaften sowie zertifizierte Ernährungsberaterin für Prävention. Sie verbindet wissenschaftliche Ansätze und persönliche Erfahrung, um Inhalte zu erstellen, die nicht nur effektiv und inspirierend, sondern auch grundlegend für die Gesundheit sind.

Als ganzheitliche Coach betrachtet Kristine die Gesundheit eines Menschen als Ganzes – einen physischen Körper, einen starken Geist und eine ausgeglichene Seele. Diese App verkörpert ihre Vision: eine Umgebung, in der Menschen auf ihrem persönlichen Weg zur Gesundheit ermutigt, informiert und unterstützt werden.