Create Me

Zdrowie. Energia. Spokój. Wszystko w jednym miejscu.

Ta aplikacja została stworzona z miłością i wiedzą opartą na holistycznym podejściu do zdrowia i dobrego samopoczucia. To wszechstronna platforma fitness dla całej rodziny, od maluchów po seniorów, gdzie każdy może znaleźć własną ścieżkę do dobrego samopoczucia, zdrowia i równowagi.

Trening dla każdego poziomu i wieku

• Trening w domu bez potrzeby drogiego sprzętu

• Trening cardio, siłowy, funkcjonalny i głębokich mięśni (w tym zajęcia pilates)

• Krótkie i skuteczne programy treningowe dla dzieci i seniorów (10-15 minut)

• Regularne wyzwania - dla odzyskania zdrowia, detoksu i motywacji

Treningi na siłowni z możliwością ułożenia planu treningowego na cały miesiąc za pomocą funkcji kalendarza, gdziekolwiek jesteś.
Odżywianie z sensem

• Szybkie, łatwe i pyszne przepisy dla całej rodziny

• Obliczenia wartości odżywczych: kalorii, białek, tłuszczów, węglowodanów

• Szczegółowy czas gotowania, lista składników i opis gotowania krok po kroku.

Edukacja zdrowotna i porady zawodowe

• Wykłady samej autorki aplikacji — ekspertki ds. fitnessu i zdrowia Kristine Dakule

• Sekcja „Rozmowy z lekarzem” — wywiady i konsultacje z wiodącymi lekarzami i specjalistami w branży.

Dla spokoju i równowagi

• Medytacja i ćwiczenia oddechowe w celu zmniejszenia stresu i przywrócenia równowagi emocjonalnej

Kalendarz. Utwórz spersonalizowany plan diety i ćwiczeń, który będzie pasował do Twojej codziennej rutyny

Informacje o Kristinie Dakuli

Kristine Dakule jest trenerką fitness kategorii B z tytułem licencjata w zakresie nauk o zdrowiu i sporcie, a także certyfikowaną dietetyczką zapobiegawczą. Łączy podejście naukowe i osobiste doświadczenie, aby tworzyć treści, które są nie tylko skuteczne i inspirujące, ale także fundamentalne dla zdrowia.

Jako holistyczny trener Kristine postrzega zdrowie człowieka jako zjednoczoną całość — ciało fizyczne, silny umysł i zrównoważony duch. Ta aplikacja jest ucieleśnieniem jej wizji: środowisko, w którym człowiek jest zachęcany, edukowany i wspierany w swojej osobistej podróży do zdrowia.