Create Me

สุขภาพ พลังงาน ความสงบ ทุกอย่างในที่เดียว

แอปนี้สร้างขึ้นด้วยความรักและความรู้โดยยึดแนวทางองค์รวมเพื่อสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกาย เป็นแพลตฟอร์มฟิตเนสอเนกประสงค์สำหรับทั้งครอบครัว ตั้งแต่เด็กวัยเตาะแตะไปจนถึงผู้สูงอายุ ซึ่งทุกคนสามารถค้นหาเส้นทางสู่ความสมบูรณ์ของร่างกาย สุขภาพดี และสมดุลของตนเองได้

การฝึกสำหรับทุกระดับและทุกวัย

• การฝึกที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพง

• การฝึกคาร์ดิโอ ความแข็งแรง การทำงาน และกล้ามเนื้อส่วนลึก (รวมถึงคลาสพิลาทิส)

• โปรแกรมการฝึกที่สั้นและมีประสิทธิภาพสำหรับเด็กและผู้สูงอายุ (10-15 นาที)

• ความท้าทายเป็นประจำ - เพื่อการฟื้นฟูสุขภาพ การดีท็อกซ์ และแรงจูงใจ

การออกกำลังกายสำหรับยิมพร้อมความเป็นไปได้ในการจัดทำแผนการฝึกสำหรับทั้งเดือนโดยใช้ฟังก์ชันปฏิทิน ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน
โภชนาการที่มีความหมาย

• สูตรอาหารที่รวดเร็ว ง่ายดาย และอร่อยสำหรับทั้งครอบครัว

• การคำนวณคุณค่าทางโภชนาการ: แคลอรี่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต

• เวลาทำอาหารโดยละเอียด รายการส่วนผสม และคำอธิบายการทำอาหารทีละขั้นตอน
การศึกษาสุขภาพและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

• บทบรรยายจากผู้เขียนแอปพลิเคชันเอง - ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและสุขภาพ Kristine Dakule

• ส่วน "การสนทนากับแพทย์" - การสัมภาษณ์และปรึกษาหารือกับแพทย์และผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของอุตสาหกรรม

เพื่อความสงบและความสมดุล

• การทำสมาธิและฝึกหายใจเพื่อลดความเครียดและฟื้นฟูความสมดุลทางอารมณ์

ปฏิทิน สร้างแผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่ปรับแต่งให้เหมาะกับกิจวัตรประจำวันของคุณ

เกี่ยวกับ Kristina Dakula

Kristine Dakule เป็นเทรนเนอร์ฟิตเนสอาวุโสระดับ B ที่มีปริญญาตรีด้านสุขภาพและวิทยาศาสตร์การกีฬา รวมถึงเป็นนักโภชนาการป้องกันโรคที่ผ่านการรับรอง เธอผสมผสานแนวทางทางวิทยาศาสตร์และประสบการณ์ส่วนตัวเพื่อสร้างเนื้อหาที่ไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพและสร้างแรงบันดาลใจ แต่ยังเป็นพื้นฐานของสุขภาพอีกด้วย

ในฐานะโค้ชแบบองค์รวม Kristine มองว่าสุขภาพของคนเป็นองค์รวม - ร่างกาย จิตใจที่แข็งแรง และจิตวิญญาณที่สมดุล แอปนี้เป็นตัวแทนของวิสัยทัศน์ของเธอ: สภาพแวดล้อมที่บุคคลได้รับการสนับสนุน ให้การศึกษา และสนับสนุนในการเดินทางส่วนตัวสู่สุขภาพ