Create Me

Kesehatan. Energi. Kedamaian. Semua dalam satu tempat.

Aplikasi ini dibangun dengan cinta dan pengetahuan berdasarkan pendekatan holistik terhadap kesehatan dan kebugaran. Ini adalah platform kebugaran serbaguna untuk seluruh keluarga, dari balita hingga manula, tempat setiap orang dapat menemukan jalan mereka sendiri menuju kebugaran, kesehatan, dan keseimbangan.

Latihan untuk setiap level dan usia

• Latihan di rumah tanpa perlu peralatan mahal

• Latihan kardio, kekuatan, fungsional, dan otot dalam (termasuk kelas pilates)

• Program latihan singkat dan efektif untuk anak-anak dan manula (10-15 menit)

• Tantangan rutin - untuk pemulihan kesehatan, detoksifikasi, dan motivasi

Latihan untuk pusat kebugaran dengan kemungkinan menyusun rencana latihan untuk sebulan penuh menggunakan fungsi kalender, di mana pun Anda berada.
Nutrisi yang bermakna

• Resep cepat, mudah, dan lezat untuk seluruh keluarga

• Perhitungan nilai gizi: kalori, protein, lemak, karbohidrat

• Waktu memasak terperinci, daftar bahan, dan deskripsi memasak langkah demi langkah.

Pendidikan kesehatan dan saran profesional

• Ceramah dari penulis aplikasi itu sendiri - pakar kebugaran dan kesehatan Kristine Dakule

• Bagian "Percakapan dengan dokter" - wawancara dan konsultasi dengan dokter dan spesialis terkemuka di industri.

Untuk kedamaian dan keseimbangan

• Latihan meditasi dan pernapasan untuk mengurangi stres dan memulihkan keseimbangan emosional

Kalender. Buat rencana diet dan olahraga yang disesuaikan agar sesuai dengan rutinitas harian Anda

Tentang Kristina Dakula

Kristine Dakule adalah pelatih kebugaran senior kategori B dengan gelar sarjana dalam ilmu kesehatan dan olahraga, serta ahli gizi preventif bersertifikat. Ia menggabungkan pendekatan ilmiah dan pengalaman pribadi untuk membuat konten yang tidak hanya efektif dan menginspirasi, tetapi juga mendasar bagi Kesehatan.

Sebagai pelatih holistik, Kristine melihat kesehatan seseorang sebagai satu kesatuan utuh - tubuh fisik, pikiran yang kuat, dan jiwa yang seimbang. Aplikasi ini merupakan perwujudan visinya: lingkungan tempat seseorang didorong, dididik, dan didukung dalam perjalanan pribadinya menuju kesehatan.