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健康、活力、平和。一切盡在一處。

這款應用程式傾注了愛與知識，以整體健康養生方法為基礎。它是一個多功能健身平台，適合全家老少，從幼兒到老年人，每個人都能找到自己的健康之路，達到身心平衡。

適合各個程度和年齡的訓練

• 無需昂貴器材，即可在家訓練

• 有氧運動、肌力訓練、功能性訓練和深層肌肉訓練（包括皮拉提斯課程）

• 為兒童和老年人提供簡短有效的訓練計畫（10-15 分鐘）

• 定期挑戰 - 用於恢復健康、排毒和激勵

健身房訓練，無論您身在何處，都可以使用日曆功能製定整月訓練計畫。
營養豐富

• 適合全家大小的快速、簡單、美味的食譜

• 營養成分錶：卡路里、蛋白質、脂肪、碳水化合物

• 詳細的烹調時間、食材表和逐步說明

健康教育和專業建議

• 應用程式作者－健身與健康專家 Kristine Dakule 的講座

• 「與醫師對話」版塊－訪問及諮詢業內頂尖的醫師與專家。

追求平和與平衡

• 冥想和呼吸練習，減輕壓力，恢復情緒平衡

日曆。創建個人化的飲食和運動計劃，以適應您的日常生活

關於 Kristina Dakula

Kristine Dakule 是一位 B 級高級健身教練，擁有健康與運動科學學士學位，同時也是認證預防營養師。她將科學方法與個人經驗結合，創作的內容不僅有效且鼓舞人心，而且對健康至關重要。

作為一名整體教練，Kristine 將人的健康視為一個統一的整體——包括強壯的身體、強大的精神和平衡的精神。這款應用程式體現了她的願景：為人們在個人健康之旅中獲得鼓勵、教育和支持的環境。