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स्वास्थ्य। ऊर्जा। शांति। सब कुछ एक ही जगह पर।

यह ऐप स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए समग्र दृष्टिकोण के आधार पर प्यार और ज्ञान के साथ बनाया गया है। यह पूरे परिवार के लिए एक बहुमुखी फिटनेस प्लेटफ़ॉर्म है, जिसमें छोटे बच्चों से लेकर बड़े लोग शामिल हैं, जहाँ हर कोई तंदुरुस्ती, स्वास्थ्य और संतुलन के लिए अपना रास्ता खोज सकता है।

हर स्तर और उम्र के लिए प्रशिक्षण

• महंगे उपकरणों की आवश्यकता के बिना घर पर प्रशिक्षण

• कार्डियो, शक्ति, कार्यात्मक और गहरी मांसपेशियों का प्रशिक्षण (पिलेट्स कक्षाओं सहित)

• बच्चों और बड़े लोगों के लिए छोटे और प्रभावी प्रशिक्षण कार्यक्रम (10-15 मिनट)

• नियमित चुनौतियाँ - स्वास्थ्य सुधार, डिटॉक्स और प्रेरणा के लिए

जिम के लिए वर्कआउट, जहाँ भी आप हों, कैलेंडर फ़ंक्शन का उपयोग करके पूरे महीने के लिए एक प्रशिक्षण योजना बनाने की संभावना के साथ।
अर्थपूर्ण पोषण

• पूरे परिवार के लिए त्वरित, आसान और स्वादिष्ट व्यंजन

• पोषण मूल्यों की गणना: कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट

• विस्तृत खाना पकाने का समय, सामग्री सूची और चरण-दर-चरण खाना पकाने का विवरण।

स्वास्थ्य शिक्षा और पेशेवर सलाह

• एप्लिकेशन की लेखिका - फिटनेस और स्वास्थ्य विशेषज्ञ क्रिस्टीन डकुले के व्याख्यान

• "डॉक्टर से बातचीत" अनुभाग - उद्योग के अग्रणी डॉक्टरों और विशेषज्ञों के साथ साक्षात्कार और परामर्श।

शांति और संतुलन के लिए

• तनाव कम करने और भावनात्मक संतुलन बहाल करने के लिए ध्यान और श्वास अभ्यास

कैलेंडर। अपनी दैनिक दिनचर्या के अनुरूप एक अनुकूलित आहार और व्यायाम योजना बनाएँ

क्रिस्टीना डकुला के बारे में

क्रिस्टीन डकुले स्वास्थ्य और खेल विज्ञान में स्नातक की डिग्री के साथ श्रेणी बी की वरिष्ठ फिटनेस ट्रेनर हैं, साथ ही एक प्रमाणित निवारक पोषण विशेषज्ञ भी हैं। वह एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण और व्यक्तिगत अनुभव को मिलाकर ऐसी सामग्री बनाती हैं जो न केवल प्रभावी और प्रेरक है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी मौलिक है।

एक समग्र कोच के रूप में, क्रिस्टीन एक व्यक्ति के स्वास्थ्य को एक एकीकृत पूरे के रूप में देखती हैं - एक भौतिक शरीर, एक मजबूत दिमाग और एक संतुलित आत्मा। यह ऐप उनकी दृष्टि का मूर्त रूप है: एक ऐसा वातावरण जहाँ एक व्यक्ति को स्वास्थ्य की अपनी व्यक्तिगत यात्रा पर प्रोत्साहित, शिक्षित और समर्थित किया जाता है।