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Saúde. Energia. Paz. Tudo em um só lugar.

Este aplicativo foi criado com amor e conhecimento, com base em uma abordagem holística de saúde e bem-estar. É uma plataforma de fitness versátil para toda a família, de crianças a idosos, onde cada um pode encontrar seu próprio caminho para o bem-estar, a saúde e o equilíbrio.

Treino para todos os níveis e idades

• Treino em casa sem a necessidade de equipamentos caros

• Cardio, força, treino funcional e de músculos profundos (incluindo aulas de pilates)

• Programas de treino curtos e eficazes para crianças e idosos (10 a 15 minutos)

• Desafios regulares - para recuperação da saúde, desintoxicação e motivação

Treinos para a academia com a possibilidade de montar um plano de treino para o mês inteiro usando a função de calendário, onde quer que você esteja.
Nutrição com significado

• Receitas rápidas, fáceis e deliciosas para toda a família

• Cálculos de valores nutricionais: calorias, proteínas, gorduras, carboidratos

• Tempo de preparo detalhado, lista de ingredientes e descrição passo a passo do preparo.

Educação em saúde e aconselhamento profissional

• Palestras da própria autora do aplicativo, a especialista em fitness e saúde Kristine Dakule

• Seção "Conversas com um médico" - entrevistas e consultas com os principais médicos e especialistas do setor.

Para paz e equilíbrio

• Práticas de meditação e respiração para reduzir o estresse e restaurar o equilíbrio emocional

Calendário. Crie um plano de dieta e exercícios personalizado para se adequar à sua rotina diária

Sobre Kristina Dakula

Kristine Dakule é personal trainer sênior, com bacharelado em ciências da saúde e do esporte, além de nutricionista preventiva certificada. Ela combina uma abordagem científica e experiência pessoal para criar conteúdo que não é apenas eficaz e inspirador, mas também fundamental para a saúde.

Como coach holística, Kristine vê a saúde de uma pessoa como um todo unificado - um corpo físico, uma mente forte e um espírito equilibrado. Este aplicativo é a personificação de sua visão: um ambiente onde a pessoa é incentivada, educada e apoiada em sua jornada pessoal rumo à saúde.