Create Me

Sağlık. Enerji. Huzur. Her şey tek bir yerde.

Bu uygulama, sağlık ve zindeliğe bütünsel bir yaklaşım temelinde sevgi ve bilgiyle oluşturulmuştur. Küçük çocuklardan yaşlılara kadar tüm aile için çok yönlü bir fitness platformudur ve burada herkes kendi zindelik, sağlık ve denge yolunu bulabilir.

Her seviye ve yaş için eğitim

• Pahalı ekipmanlara ihtiyaç duymadan evde eğitim

• Kardiyo, güç, fonksiyonel ve derin kas eğitimi (pilates dersleri dahil)

• Çocuklar ve yaşlılar için kısa ve etkili eğitim programları (10-15 dakika)

• Düzenli zorluklar - sağlık iyileşmesi, detoks ve motivasyon için

Nerede olursanız olun takvim işlevini kullanarak tüm ay için bir eğitim planı hazırlama olanağı olan spor salonu için egzersizler.
Anlamlı beslenme

• Tüm aile için hızlı, kolay ve lezzetli tarifler

• Besin değerlerinin hesaplanması: kalori, protein, yağ, karbonhidrat

• Ayrıntılı pişirme süresi, malzeme listesi ve adım adım pişirme açıklaması.

Sağlık eğitimi ve profesyonel tavsiyeler

• Uygulamanın yazarının kendi dersleri - fitness ve sağlık uzmanı Kristine Dakule

• "Bir doktorla sohbetler" bölümü - sektörün önde gelen doktorları ve uzmanlarıyla röportajlar ve danışmanlıklar.

Huzur ve denge için

• Stresi azaltmak ve duygusal dengeyi sağlamak için meditasyon ve nefes egzersizleri

Takvim. Günlük rutininize uyacak şekilde kişiselleştirilmiş bir diyet ve egzersiz planı oluşturun

Kristine Dakula Hakkında

Kristine Dakule, sağlık ve spor bilimleri alanında lisans derecesine sahip B kategorisinde kıdemli bir fitness eğitmeni ve sertifikalı bir önleyici beslenme uzmanıdır. Bilimsel bir yaklaşımı ve kişisel deneyimi birleştirerek yalnızca etkili ve ilham verici değil, aynı zamanda Sağlık için de temel olan içerikler oluşturur.

Bütünsel bir koç olarak Kristine, bir kişinin sağlığını birleşik bir bütün olarak görür - fiziksel bir beden, güçlü bir zihin ve dengeli bir ruh. Bu uygulama onun vizyonunun somut örneğidir: Bir kişinin sağlık yolculuğunda teşvik edildiği, eğitildiği ve desteklendiği bir ortam.