Create Me

الصحة. الطاقة. السلام. كل شيء في مكان واحد.

صُمم هذا التطبيق بحبّ ومعرفة، ويستند إلى نهج شامل للصحة والعافية. إنه منصة لياقة بدنية متعددة الاستخدامات لجميع أفراد الأسرة، من الصغار إلى كبار السن، حيث يمكن للجميع إيجاد طريقهم الخاص نحو العافية والصحة والتوازن.

تدريب لجميع المستويات والأعمار

• تدريب في المنزل دون الحاجة إلى معدات باهظة الثمن

• تمارين القلب، وتمارين القوة، والتدريب الوظيفي، وتمارين العضلات العميقة (بما في ذلك تمارين البيلاتس)

• برامج تدريبية قصيرة وفعالة للأطفال وكبار السن (10-15 دقيقة)

• تحديات منتظمة - لاستعادة الصحة، والتخلص من السموم، والتحفيز

تمارين رياضية للنادي الرياضي مع إمكانية وضع خطة تدريب لشهر كامل باستخدام خاصية التقويم، أينما كنت.

تغذية ذات معنى

• وصفات سريعة وسهلة ولذيذة لجميع أفراد الأسرة

• حسابات القيم الغذائية: السعرات الحرارية، والبروتينات، والدهون، والكربوهيدرات

• وقت طهي مفصل، وقائمة مكونات، ووصف خطوة بخطوة للطهي.

التثقيف الصحي والاستشارات المهنية

• محاضرات من مُنشئة التطبيق - خبيرة اللياقة والصحة كريستين داكولي

• قسم "حوارات مع طبيب" - مقابلات واستشارات مع أطباء ومتخصصين رائدين في هذا المجال.

للسلام والتوازن

• تمارين تأمل وتنفس لتخفيف التوتر واستعادة التوازن العاطفي

التقويم. أنشئ نظامًا غذائيًا وبرنامجًا رياضيًا مُخصصًا يناسب روتينك اليومي.

نبذة عن كريستينا داكولي

كريستين داكولي مدربة لياقة بدنية أولى من الفئة ب، حاصلة على درجة بكالوريوس في علوم الصحة والرياضة، وخبيرة تغذية وقائية معتمدة. تجمع بين المنهج العلمي والخبرة الشخصية لإنشاء محتوى ليس فقط فعالًا ومُلهمًا، بل أساسيًا للصحة أيضًا.

بصفتها مدربة شمولية، ترى كريستين صحة الإنسان كوحدة متكاملة - جسد، عقل قوي، وروح متوازنة. يُجسد هذا التطبيق رؤيتها: بيئة تُشجع وتُثقف وتُدعم الفرد في رحلته الشخصية نحو الصحة.