Mindfulness in German & Danish

Упражнения для медитации и осознанности на немецком языке – для внутреннего спокойствия.
Это приложение для осознанности для вас, если вы ищете внутренний покой и благополучие.
Осознанность означает тренировку внимания и переход от состояния действия к состоянию бытия.
Вы отвлекаетесь от своих списков дел и переключаете внимание с мыслей на свое тело.
Таким образом, вы тренируетесь быть более присутствующим и внимательным в настоящем моменте.
Приложение не содержит рекламы. Его можно загрузить БЕСПЛАТНО, а бесплатная версия включает в себя 10 упражнений на осознанность, которые всегда находятся в свободном доступе. Полная версия приложения в настоящее время включает 50 различных управляемых упражнений на осознанность, и их количество будет расширяться.
Если вы новичок в осознанности и медитации, вы можете подписаться на НЕДЕЛЮ БЕСПЛАТНОЙ ПРОБНОЙ ПОДПИСКИ, а также загрузить бесплатную небольшую электронную книгу, которая поставляется с альбомом для начинающих «Начало работы». Это даст вам представление о том, как вести себя во время медитации, а также краткий обзор различных альбомов и тем приложения.
Приложение содержит все основные упражнения на осознанность, используемые в оригинальной программе «Снижение стресса на основе осознанности» (MBSR). К ним относятся: сканирование тела, йога, медитация. Еще у нас есть альбом Loving Kindness. Также включены альбомы по управлению болью и упражнения для сна, которые помогут вам достичь сбалансированного состояния души и тела. Это касается и нашего уникального альбома «Осознанность для беременных», в котором собраны специальные упражнения для беременных.
Будут добавлены дополнительные новые альбомы, например. Б. Уход за собой (сострадание), физические упражнения, дыхательные упражнения и альбом йоги с утренней и вечерней зарядкой.
Все упражнения различаются по продолжительности: от 5 до 30 минут, что делает их подходящими как для коротких перерывов в течение дня, так и дома, где вы уделяете больше времени расставлению приоритетов себе и своему благополучию.
Приложение можно использовать, например, через наушники в автобусе/поезде или во время коротких перерывов на работе.

Исследования показывают, что 10–20 минут ежедневной практики осознанности могут оказать существенное влияние на различные состояния, связанные со стрессом.
Упражнения предназначены для того, чтобы помочь вам помочь себе, так же как приложение может отлично использоваться в сочетании с курсом или программой физической осознанности, а также всем, кто хочет самостоятельно добиться большего присутствия, спокойствия и заботы о себе. Таким образом, приложение можно использовать, среди прочего, в следующих условиях:
стресс
беспокойство
Страх
меланхолия
беременность
Кризисы
Хроническая и временная боль (обезболивание)
Профилактика стресса
Самостоятельное лечение
Проблемы со сном
Отсутствие присутствия
и т. д.
Попробуйте это приложение для осознанности и, как уже упоминалось, получите бесплатный доступ ко всем управляемым медитациям на неделю.
Если приложение не будет отменено до окончания пробного периода, подписка будет продолжаться ежемесячно, пока в конечном итоге не будет отменена. Доступ к отдельным упражнениям есть без подписки.
Отказ от ответственности:
Цель приложения для осознанности — принести вам больше покоя и равновесия, но упражнения не должны использоваться в качестве замены профессионального психологического или медицинского лечения. Пользователь использует упражнения на свой страх и риск, и любой непреднамеренный и неправильный эффект упражнений должен привести к прекращению упражнения. Если вы не уверены, принесет ли вам пользу обучение в вашей ситуации, вам следует проконсультироваться со своим психологом, врачом или другим медицинским работником, который знает вас и ваше состояние. Цель упражнений – постепенно достичь большего благополучия и удовлетворения.
Пусть вам понравятся и принесут пользу упражнения в приложении «Осознанность по-немецки».