Mindfulness in German & Danish

Meditasi terpandu dan latihan kesadaran dalam bahasa Jerman – untuk kedamaian batin.
Aplikasi mindfulness ini cocok untuk Anda jika Anda mencari kedamaian dan kesejahteraan batin.
Perhatian berarti melatih perhatian Anda dan berpindah dari keadaan bertindak ke keadaan menjadi.
Anda mengambil istirahat dari daftar tugas Anda dan mengalihkan perhatian Anda dari pikiran dan turun ke tubuh Anda.
Dengan cara ini, Anda berlatih untuk lebih hadir dan penuh perhatian pada saat ini.
Aplikasi ini TIDAK mengandung iklan. GRATIS untuk diunduh dan versi gratisnya mencakup 10 latihan mindfulness yang selalu dapat diakses secara bebas. Versi lengkap aplikasi ini saat ini mencakup 50 latihan mindfulness terpandu yang berbeda, dan masih banyak lagi yang akan segera hadir.
Jika Anda baru mengenal mindfulness dan meditasi, Anda dapat mendaftar untuk BERLANGGANAN UJI COBA GRATIS SATU MINGGU dan juga mengunduh e-book kecil gratis yang disertakan dengan album pemula, Memulai. Ini akan memberi Anda pengenalan tentang bagaimana Anda dapat berperilaku selama meditasi, serta tur singkat tentang berbagai album dan tema aplikasi.
Aplikasi ini berisi semua latihan mindfulness dasar seperti yang digunakan dalam Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) yang asli. Ini termasuk: pemindaian tubuh, yoga, meditasi. Kami juga memiliki album Kebaikan Penuh Kasih. Album manajemen PAIN dan latihan SLEEP juga disertakan, yang semuanya membantu Anda mencapai keseimbangan pikiran dan tubuh. Hal ini juga berlaku untuk album unik kami: “Mindfulness for Pregnant Women”, yang berisi latihan khusus untuk ibu hamil.
Album baru tambahan akan ditambahkan, mis. B. Perawatan diri (kasih sayang), latihan fisik, latihan pernapasan dan album yoga dengan latihan pagi dan sore.
Durasi semua latihan bervariasi, dari 5 hingga 30 menit, sehingga cocok untuk istirahat sejenak di siang hari dan di rumah, di mana Anda meluangkan lebih banyak waktu untuk memprioritaskan diri sendiri dan kesejahteraan Anda.
Aplikasi ini dapat digunakan, misalnya melalui headphone di bus/kereta api atau saat istirahat sejenak di tempat kerja.

Penelitian menunjukkan bahwa latihan mindfulness selama 10-20 menit setiap hari dapat berdampak besar pada berbagai kondisi terkait stres.
Latihan ini dimaksudkan untuk membantu Anda membantu diri Anda sendiri, seperti halnya aplikasi ini dapat digunakan dengan sangat baik bersama dengan kursus atau program kesadaran fisik, tetapi juga oleh siapa saja yang ingin mencapai lebih banyak kehadiran, ketenangan, dan perawatan diri sendiri. Oleh karena itu, aplikasi dapat digunakan dalam kondisi berikut, antara lain:
menekankan
kegelisahan
Takut
kemurungan
kehamilan
Krisis
Nyeri kronis dan sementara (manajemen nyeri)
Pencegahan stres
Perawatan diri
Masalah tidur
Kurangnya kehadiran
dll.
Cobalah aplikasi mindfulness ini dan, seperti yang disebutkan, dapatkan akses gratis ke semua meditasi terpandu selama seminggu.
Kecuali jika aplikasi dibatalkan sebelum akhir masa uji coba, langganan akan dilanjutkan setiap bulan hingga akhirnya dibatalkan. Ada akses ke latihan individu tanpa berlangganan.
Penafian:
Tujuan dari aplikasi mindfulness adalah untuk memberi Anda kedamaian dan keseimbangan yang lebih besar, namun latihan ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan psikologis atau medis profesional. Penggunaan latihan ini merupakan risiko pengguna sendiri dan segala efek yang tidak diinginkan dan tidak sesuai dari latihan harus mengakibatkan penghentian latihan. Jika Anda tidak yakin apakah Anda dapat memperoleh manfaat dari pelatihan sesuai situasi Anda, Anda harus berkonsultasi dengan psikolog, dokter, atau ahli kesehatan lain yang memahami Anda dan kondisi Anda. Tujuan dari latihan ini adalah agar Anda secara bertahap mencapai kesejahteraan dan kepuasan yang lebih besar.
Semoga Anda menikmati dan mendapat manfaat dari latihan di aplikasi “Mindfulness in German”.