Mindfulness in German & Danish

Ejercicios guiados de meditación y atención plena en alemán – para la paz interior.
Esta aplicación de atención plena es para ti si buscas paz interior y bienestar.
Mindfulness significa entrenar tu atención y pasar de un estado de acción a un estado de ser.
Te tomas un descanso de tus listas de tareas pendientes y desvías tu atención de tus pensamientos hacia tu cuerpo.
De esta manera, te entrenas para estar más presente y consciente en el momento presente.
La aplicación NO contiene publicidad. Su descarga es GRATUITA y la versión gratuita incluye 10 ejercicios de atención plena a los que siempre se puede acceder gratuitamente. La versión completa de la aplicación incluye actualmente 50 ejercicios guiados de atención plena diferentes, y hay más en camino.
Si eres nuevo en la atención plena y la meditación, puedes registrarte para obtener una SUSCRIPCIÓN DE PRUEBA GRATUITA DE UNA SEMANA y también descargar un pequeño libro electrónico gratuito que viene con el álbum para principiantes, Getting Started. Esto te brindará una introducción sobre cómo puedes comportarte durante la meditación, así como un breve recorrido por los diferentes álbumes y temas de la aplicación.
La aplicación contiene todos los ejercicios básicos de atención plena tal como se utilizan en la Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) original. Estos incluyen: escaneo corporal, yoga, meditación. También tenemos un álbum de Loving Kindness. También se incluyen álbumes de manejo del DOLOR y ejercicios de SUEÑO, todos los cuales te ayudarán a alcanzar un estado equilibrado de mente y cuerpo. Esto también se aplica a nuestro álbum único: “Mindfulness for Pregnant Women”, que contiene ejercicios específicos para mujeres embarazadas.
Se agregarán nuevos álbumes adicionales, p. B. Autocuidado (compasión), ejercicios físicos, ejercicios de respiración y un álbum de yoga con ejercicios matutinos y vespertinos.
Todos los ejercicios varían en duración, de 5 a 30 minutos, lo que los hace adecuados tanto para breves descansos durante el día como en casa, donde te tomas más tiempo para priorizarte a ti mismo y a tu bienestar.
La aplicación se puede utilizar, por ejemplo, con auriculares en el autobús o en el tren o durante breves descansos en el trabajo.

Las investigaciones muestran que 10 a 20 minutos de práctica diaria de atención plena pueden tener efectos importantes en una variedad de condiciones relacionadas con el estrés.
Los ejercicios están destinados a ayudarle a ayudarse a sí mismo, al igual que la aplicación puede ser utilizada excelentemente junto con un curso o programa de atención física, pero también por cualquier persona que quiera lograr más presencia, calma y autocuidado por sí solo. Por tanto, la aplicación se puede utilizar en las siguientes condiciones, entre otras:
estrés
inquietud
Miedo
melancolía
embarazo
Crisis
Dolor crónico y temporal (manejo del dolor)
Prevención del estrés
Cuidados personales
Problemas para dormir
falta de presencia
etc.
Pruebe esta aplicación de atención plena y, como se mencionó anteriormente, obtenga acceso gratuito a todas las meditaciones guiadas durante una semana.
A menos que la aplicación se cancele antes de que finalice el período de prueba, la suscripción continuará mensualmente hasta que finalmente se cancele. Hay acceso a ejercicios individuales sin suscripción.
Descargo de responsabilidad:
La intención de la aplicación de atención plena es brindarle mayor paz y equilibrio, pero los ejercicios no deben usarse como sustituto del tratamiento médico o psicológico profesional. El uso de los ejercicios es bajo el propio riesgo del usuario y cualquier efecto no intencionado e inapropiado de los ejercicios debería resultar en la terminación del ejercicio. Si no está seguro de si podría beneficiarse de la formación en su situación, debe consultar a su psicólogo, médico u otro profesional de la salud que conozca usted y su condición. El objetivo de los ejercicios es que poco a poco consigas un mayor bienestar y satisfacción.
Que disfrutes y te beneficies de los ejercicios de la aplicación "Mindfulness en alemán".