Mindfulness in German & Danish

Méditation guidée et exercices de pleine conscience en allemand – pour la paix intérieure.
Cette application de pleine conscience est faite pour vous si vous recherchez la paix intérieure et le bien-être.
La pleine conscience signifie entraîner votre attention et passer d’un état d’action à un état d’être.
Vous faites une pause dans vos listes de choses à faire et détournez votre attention de vos pensées vers votre corps.
De cette façon, vous vous entraînez à être plus présent et attentif au moment présent.
L'application ne contient AUCUNE publicité. Le téléchargement est GRATUIT et la version gratuite comprend 10 exercices de pleine conscience toujours librement accessibles. La version complète de l’application comprend actuellement 50 exercices de pleine conscience guidés différents, et d’autres sont en cours.
Si vous débutez dans la pleine conscience et la méditation, vous pouvez vous inscrire à un ABONNEMENT D'ESSAI GRATUIT D'UNE SEMAINE et également télécharger un petit livre électronique gratuit fourni avec l'album pour débutants, Mise en route. Cela vous donnera une introduction à la façon dont vous pouvez vous comporter pendant la méditation, ainsi qu'un bref tour des différents albums et thèmes de l'application.
L'application contient tous les exercices de base de pleine conscience utilisés dans le programme original de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR). Ceux-ci incluent : le scan corporel, le yoga, la méditation. Nous avons également un album Loving Kindness. Des albums de gestion de la DOULEUR et des exercices de SOMMEIL sont également inclus, qui vous aident tous à atteindre un état d'esprit et un corps équilibrés. Cela s'applique également à notre album unique : « Pleine conscience pour les femmes enceintes », qui contient des exercices spécifiques pour les femmes enceintes.
De nouveaux albums supplémentaires seront ajoutés, par ex. B. Soins personnels (compassion), exercices physiques, exercices de respiration et un album de yoga avec exercices du matin et du soir.
Tous les exercices varient en durée, de 5 à 30 minutes, ce qui les rend adaptés aussi bien aux courtes pauses de la journée qu'à la maison, où vous prenez plus de temps pour vous donner la priorité à vous-même et à votre bien-être.
L'application peut être utilisée, par exemple, via des écouteurs dans le bus/train ou pendant de courtes pauses au travail.

La recherche montre que 10 à 20 minutes de pratique quotidienne de pleine conscience peuvent avoir des effets majeurs sur diverses conditions liées au stress.
Les exercices sont destinés à vous aider à vous aider, tout comme l'application peut être utilisée de manière excellente en conjonction avec un cours ou un programme de pleine conscience physique, mais aussi par toute personne souhaitant acquérir plus de présence, de calme et de soins personnels. L’application peut donc être utilisée entre autres dans les conditions suivantes :
stresser
agitation
Peur
mélancolie
grossesse
Crises
Douleur chronique et temporaire (gestion de la douleur)
Prévention du stress
Soins auto-administrés
Problèmes de sommeil
Manque de présence
etc.
Essayez cette application de pleine conscience et, comme mentionné, accédez gratuitement à toutes les méditations guidées pendant une semaine.
Sauf si l'application est annulée avant la fin de la période d'essai, l'abonnement se poursuivra sur une base mensuelle jusqu'à son annulation éventuelle. Il y a accès à des exercices individuels sans abonnement.
Clause de non-responsabilité:
L’objectif de l’application de pleine conscience est de vous apporter plus de paix et d’équilibre, mais les exercices ne doivent pas être utilisés comme substitut à un traitement psychologique ou médical professionnel. L'utilisation des exercices se fait aux risques et périls de l'utilisateur et tout effet involontaire et inapproprié des exercices devrait entraîner l'arrêt de l'exercice. Si vous ne savez pas si vous pourriez bénéficier d'une formation dans votre situation, vous devriez consulter votre psychologue, votre médecin ou tout autre professionnel de la santé qui vous connaît et connaît votre état. Le but des exercices est que vous atteigniez progressivement plus de bien-être et de satisfaction.
Puissiez-vous profiter et bénéficier des exercices de l’application « Pleine conscience en allemand ».