iCook: Meal Planner & Recipes

Более 1000 полезных рецептов для всей семьи 🍲, умный планировщик питания 🗓️ и ваш персональный ИИ-ассистент по питанию - всё в одном приложении!

Полезные блюда для всей семьи - быстро, просто и на научной основе.
Mary's Recipes помогает легко соблюдать сбалансированное питание каждый день.

👩‍⚕️ Разработано зарегистрированным нутрициологом
Создано экспертом по питанию Марией Кардаковой, имеющей научную степень PhD в медицине и биотехнологиях (UoS, Гилфорд, UK). Все рецепты основаны на научных принципах и реальных потребностях семьи.

⏱️ Здоровые блюда всего за 25 минут
Быстрые, вкусные и питательные идеи для завтрака, обеда и ужина - готовы менее чем за 25 минут.

💡 ИИ-ассистент по питанию
Ответит на ваши вопросы и подберет персональные рекомендации.

🗓️ Еженедельный планировщик питания
Планируйте неделю легко: добавляйте блюда, регулируйте порции, включайте перекусы - и формируйте здоровые привычки с гибким планировщиком.

🧮 Отслеживание питания
Следите за калориями, белками, жирами и углеводами - всё в одном месте для сбалансированной диеты.

🌱 Для любого образа жизни
Не едите мясо? Аллергия на орехи, глютен, молоко и другие продукты? Настройте свой план питания и исключите нежелательные ингредиенты.

🧒 Полезные рецепты для детей
Блюда для младенцев, малышей и старших детей - разработаны детским нутрициологом.

🛒 Умный список покупок
Добавляйте рецепты в план питания и получайте автоматически сформированный список покупок, отсортированный по категориям.

🧠 Ежедневные советы по питанию
Экспертные рекомендации и практические советы для осознанного питания и здоровых привычек - каждый день.

📚 Научитесь новому
Читайте статьи о сбалансированном питании и здоровом образе жизни - и сразу применяйте знания на практике.