iCook: Meal Planner & Recipes

Ponad 1 000 zdrowych przepisów dla całej rodziny 🍲, inteligentny planer posiłków 🗓️ i Twój osobisty asystent żywieniowy z AI — wszystko w jednej aplikacji!

Zdrowe posiłki dla całej rodziny — szybko, łatwo i w oparciu o naukę.
iCook sprawia, że zbilansowane odżywianie staje się proste i trwałe — każdego dnia.

👩‍⚕️ Stworzone przez certyfikowaną dietetyczkę
Opracowane przez Marię Kardakovą, ekspertkę ds. żywienia z doktoratem z medycyny i biotechnologii (UoS, Guildford, Wielka Brytania). Wszystkie przepisy są oparte na nauce i dostosowane do realnych potrzeb rodzin.

⏱️ Zdrowe posiłki w 25 minut
Szybkie, smaczne i pożywne pomysły na śniadanie, obiad i kolację — gotowe w mniej niż 25 minut.

💡 Asystent żywieniowy z AI
Otrzymuj natychmiastowe odpowiedzi i spersonalizowane rekomendacje żywieniowe.

🗓️ Tygodniowy planer posiłków
Planuj tydzień z łatwością: dodawaj dania, dostosowuj porcje, włączaj przekąski — i buduj zdrowe nawyki z elastycznym planerem.

🧮 Śledzenie wartości odżywczych
Kontroluj kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany — wszystko w jednym miejscu.

🌱 Dopasowane do każdego stylu życia
Wegetarianin? Weganin? Alergia na orzechy, gluten, nabiał lub inne składniki? Dostosuj swój plan i wyklucz niepożądane produkty.

🧒 Zdrowe przepisy dla dzieci
Specjalne posiłki dla niemowląt, małych dzieci i starszych dzieci — przygotowane z udziałem dietetyka dziecięcego.

🛒 Inteligentna lista zakupów
Dodaj przepisy do planu i otrzymaj automatycznie uporządkowaną listę zakupów według kategorii.

🧠 Codzienne porady żywieniowe
Eksperckie wskazówki i praktyczne porady, które wspierają świadome odżywianie — każdego dnia.

📚 Ucz się i rozwijaj
Czytaj artykuły oparte na nauce na temat zdrowego stylu życia i odżywiania — i od razu wcielaj je w życie.