iCook: Meal Planner & Recipes

Oltre 1.000 ricette salutari per tutta la famiglia 🍲, un pianificatore dei pasti intelligente 🗓️ e il tuo assistente nutrizionale personale con IA — tutto in un'unica app!

Pasti sani per tutta la famiglia — veloci, semplici e basati sulla scienza.
iCook rende l’alimentazione equilibrata semplice e sostenibile, ogni giorno.

👩‍⚕️ Creato da una nutrizionista certificata
Sviluppato dall’esperta di nutrizione Maria Kardakova, PhD in Medicina e Biotecnologie (UoS, Guildford, Regno Unito). Ogni ricetta è fondata su basi scientifiche e progettata per i bisogni reali delle famiglie.

⏱️ Pasti salutari in soli 25 minuti
Idee rapide, gustose e nutrienti per colazione, pranzo e cena — pronte in meno di 25 minuti.

💡 Assistente nutrizionale con IA
Ricevi risposte alle tue domande e consigli alimentari personalizzati in tempo reale.

🗓️ Pianificatore settimanale dei pasti
Pianifica la tua settimana con facilità: aggiungi pasti, regola le porzioni, inserisci spuntini — e costruisci abitudini sane con un pianificatore flessibile.

🧮 Monitoraggio nutrizionale
Tieni traccia di calorie, proteine, grassi e carboidrati — tutto in un unico posto per sostenere una dieta equilibrata.

🌱 Adatto a ogni stile di vita
Vegetariano? Vegano? Intollerante a frutta secca, glutine, latticini o altro? Personalizza il tuo piano pasti ed escludi gli ingredienti indesiderati.

🧒 Ricette sane per bambini
Pasti specialmente pensati per neonati, bambini piccoli e più grandi — sviluppati con il supporto di una nutrizionista pediatrica.

🛒 Lista della spesa intelligente
Aggiungi ricette al tuo piano settimanale e ricevi subito una lista della spesa ordinata per categorie.

🧠 Consigli nutrizionali quotidiani
Suggerimenti pratici e raccomandazioni di esperti per mangiare con consapevolezza e costruire abitudini sane — ogni giorno.

📚 Impara e cresci
Leggi articoli basati sulla scienza sull’alimentazione equilibrata e lo stile di vita sano — e applica subito ciò che impari.