iCook: Meal Planner & Recipes

Meer dan 1.000 gezonde recepten voor het hele gezin 🍲, een slimme maaltijdplanner 🗓️ en jouw persoonlijke AI-voedingsassistent — allemaal in één app!

Gezonde maaltijden voor het hele gezin — snel, eenvoudig en wetenschappelijk onderbouwd.
iCook maakt gezond en evenwichtig eten makkelijk en duurzaam, elke dag opnieuw.

👩‍⚕️ Ontwikkeld door een gecertificeerde voedingsdeskundige
Ontworpen door voedingsspecialist Maria Kardakova, PhD in Geneeskunde en Biotechnologie (UoS, Guildford, VK). Elk recept is gebaseerd op wetenschap en afgestemd op de echte behoeften van gezinnen.

⏱️ Gezonde maaltijden in slechts 25 minuten
Snelle, lekkere en voedzame ideeën voor ontbijt, lunch en diner — klaar in minder dan 25 minuten.

💡 AI-voedingsassistent
Krijg direct antwoorden op je vragen en gepersonaliseerde voedingsadviezen.

🗓️ Wekelijkse maaltijdplanner
Plan je week eenvoudig: voeg maaltijden toe, pas porties aan, voeg tussendoortjes toe — en ontwikkel gezonde gewoonten met een flexibele planner.

🧮 Voedingsinname bijhouden
Volg calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten — alles op één plek voor een evenwichtig dieet.

🌱 Geschikt voor elke levensstijl
Vegetarisch? Veganistisch? Allergisch voor noten, gluten, zuivel of iets anders? Stel je voedingsplan op maat samen en sluit ongewenste ingrediënten uit.

🧒 Gezonde recepten voor kinderen
Speciaal ontworpen gerechten voor baby’s, peuters en oudere kinderen — ontwikkeld met input van een kinderdiëtist.

🛒 Slimme boodschappenlijst
Voeg recepten toe aan je weekmenu en ontvang automatisch een overzichtelijke boodschappenlijst per categorie.

🧠 Dagelijkse voedingstips
Praktische tips en advies van experts voor bewust eten en gezonde gewoonten — elke dag opnieuw.

📚 Leer en groei
Lees wetenschappelijk onderbouwde artikelen over gezonde voeding en levensstijl — en pas je kennis direct toe.