iCook: Meal Planner & Recipes

家族全員のための1,000以上の健康レシピ 🍲、スマートな食事プランナー 🗓️、そしてAI栄養アシスタント — すべてが1つのアプリに！

家族のための健康的な食事を、手軽に、素早く、科学的に。
iCookなら、バランスの取れた食生活が毎日無理なく続けられます。

👩‍⚕️ 認定栄養士によって開発
栄養学の専門家マリア・カルダコワが開発。医学・バイオテクノロジー博士（UoS、イギリス）。すべてのレシピは科学的根拠に基づき、家族の実生活に即しています。

⏱️ 25分でできる健康レシピ
朝食・昼食・夕食のための、早くて美味しく栄養満点のアイデア — 25分以内で完成。

💡 AI栄養アシスタント
質問への即時回答と、パーソナライズされた食事アドバイスを提供します。

🗓️ 週間食事プランナー
料理を追加、分量を調整、おやつも含めて — 柔軟なプランナーで健康的な習慣を築きましょう。

🧮 栄養トラッカー
カロリー・タンパク質・脂質・炭水化物を一括管理 — バランスの取れた食事をサポート。

🌱 あらゆるライフスタイルに対応
ベジタリアンやヴィーガン、ナッツ・グルテン・乳製品アレルギーにも対応。不要な食材を除いて食事プランをカスタマイズ。

🧒 子どものための健康レシピ
赤ちゃん・幼児・子ども向けの特別なメニュー — 小児栄養士のアドバイス付き。

🛒 スマート買い物リスト
レシピをプランに追加すると、自動でカテゴリ別に整理された買い物リストを生成。

🧠 毎日の栄養アドバイス
専門家による実用的なヒントで、健康的な食習慣を毎日サポート。

📚 学んで実践
バランスの取れた食事と健康的な生活に関する科学的な記事を読み、すぐに日常に活かしましょう。