iCook: Meal Planner & Recipes

Plus de 1 000 recettes saines pour toute la famille 🍲, un planificateur de repas intelligent 🗓️ et votre assistant nutrition personnalisé avec IA — tout-en-un !

Des repas sains pour toute la famille — rapides, simples et fondés sur la science.
iCook rend l’alimentation équilibrée simple et durable, chaque jour.

👩‍⚕️ Créé par une nutritionniste certifiée
Développé par Maria Kardakova, experte en nutrition, docteure en médecine et biotechnologie (UoS, Guildford, Royaume-Uni). Chaque recette est basée sur la science et adaptée aux besoins réels des familles.

⏱️ Des repas sains en 25 minutes
Des idées rapides, savoureuses et nutritives pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner — prêtes en moins de 25 minutes.

💡 Assistant nutritionnel IA
Obtenez des réponses immédiates à vos questions et des recommandations alimentaires personnalisées.

🗓️ Planificateur de repas hebdomadaire
Planifiez facilement votre semaine : ajoutez des plats, ajustez les portions, intégrez des collations — et créez des habitudes saines avec un plan flexible.

🧮 Suivi nutritionnel
Suivez les calories, protéines, lipides et glucides — tout en un seul endroit pour une alimentation équilibrée.

🌱 Adapté à tous les modes de vie
Végétarien ? Végan ? Allergique aux noix, au gluten, aux produits laitiers ? Personnalisez votre plan et excluez les ingrédients indésirables.

🧒 Recettes saines pour enfants
Des plats spécialement conçus pour les bébés, les tout-petits et les enfants plus âgés — avec l’aide d’une nutritionniste pédiatrique.

🛒 Liste de courses intelligente
Ajoutez des recettes à votre plan et obtenez automatiquement une liste de courses organisée par catégorie.

🧠 Conseils nutritionnels quotidiens
Des conseils d’experts et des astuces pratiques pour une alimentation consciente — chaque jour.

📚 Apprenez et progressez
Lisez des articles scientifiques sur la nutrition équilibrée et un mode de vie sain — et appliquez-les tout de suite.