The Tools

NOTA: questa app non è intesa come sostituto della terapia o come consiglio di un medico qualificato.

Nietzsche diceva: "Ciò che non mi uccide mi rende più forte". Ma la maggior parte delle persone non ha un modo reale per trasformare i problemi in opportunità.

Accedi all'app The Tools, basata sul paradigma psicoterapeutico sviluppato da Barry Michels MSW e dal Dr. Phil Stutz. L'app ti insegna ad affrontare cinque problemi comuni (elusione, risentimento, insicurezza, pensiero negativo e mancanza di forza di volontà) con tecniche rapide chiamate Strumenti.

Cambiare la tua risposta ai problemi significa cambiare il comportamento in tempo reale. Se non riesci a smettere di cedere alla tentazione o di evitare i problemi, non è colpa tua. Non avevi gli strumenti giusti nella tua cassetta degli attrezzi, fino ad ora.



FAQ:

D: "Cos'è uno strumento?"

R: Uno strumento è una visualizzazione di 3-5 secondi, eseguita nel momento in cui si verifica un problema. L'uso di uno strumento cambia rapidamente il tuo stato interiore, aiutandoti a risolvere i sintomi (ad esempio lo stress) e a trasmutare i problemi (ad esempio la procrastinazione) in potenziale.


D: "Come sono stati creati gli strumenti?"

R: In breve, libera associazione (alla Freud), tranne per il fatto che era il medico, non il paziente, a fare l'associazione. Quando un paziente aveva un problema che doveva essere risolto, il dottor Stutz cercava una soluzione ad-lib; queste idee spontanee erano precursori degli strumenti nell'app. Il paziente avrebbe provato la soluzione e il Dr. Stutz avrebbe perfezionato lo strumento in centinaia di prove e con decine di pazienti.


D: "Utilizzare uno strumento ogni volta che ho un problema non è troppo impegnativo?"

R: L'uso regolare degli strumenti richiede energia nel breve periodo, ma aumenta la tua energia nel lungo periodo. Inoltre, ogni strumento richiede solo ~ 3 secondi per essere utilizzato. Se usi uno strumento 20 volte al giorno, hai impiegato 1 minuto. Scoprirai che è un vero affare, perché gli strumenti ti aiutano a risolvere i tuoi problemi più grandi e i tuoi sintomi peggiori.


D: "Come faccio a sapere che uno strumento ha funzionato?"

A: Il punto di uno Strumento è cambiare il tuo stato interiore; sentire un cambiamento di stato (ad esempio passando da evitante a sicuro) è un forte segno che lo strumento sta funzionando. Ma un cambiamento di stato è importante solo perché lo stato ha un impatto sul comportamento, quindi un cambiamento nel comportamento (ad esempio fare la cosa che stavi evitando) è il segno più forte che lo strumento ha funzionato.


D: “Ho seguito le istruzioni ma non riesco a visualizzare 'correttamente' e/o non sento nulla. Cosa c'è che non va?"

R: Usare gli strumenti è un'abilità che devi imparare e ti aiuta a pensarla in questo modo: esercitati duramente. Gli strumenti possono anche sembrare diversi per ogni persona e sei incoraggiato a personalizzarli per farli funzionare per te.

Ma non importa se non riesci a visualizzare bene: ciò che conta è che usi uno strumento e sperimenti un cambiamento di stato, seguito da un cambiamento nel comportamento. Se ciò accade, non preoccuparti di non poter vedere ciò che sei "destinato" a vedere.


D: "Qual è il vantaggio per l'utilizzo di Strumenti?"

A: Sarai in grado di risolvere i tuoi peggiori problemi. Sintomi come l'ansia possono diminuire.

Ma l'uso disciplinato degli strumenti fa molto di più che riportarti alla linea di base. L'uso di The Tools toccherà ogni parte della tua vita, permettendoti di sbloccare abilità che non sapevi di avere. Avrà anche un effetto di ricaduta sulle persone intorno a te.

Infine, l'utilizzo di uno strumento può rendere significativo e potenziante anche un momento di sofferenza. Non importa quale sia la tua lotta, l'utilizzo di Strumenti ti darà un senso di vitalità e significato. Gli Strumenti sono un antidoto al nichilismo (ma solo se lavori sodo).