Bạn có thể sử dụng ứng dụng Công cụ để giải quyết các vấn đề của mình khi đang di chuyển và trong thời gian thực.
advertisement
| Tên | The Tools |
|---|---|
| Phiên bản | 1.0.0 |
| Cập nhật | 04 th 12, 2022 |
| Kích thước | 50 MB |
| Thể loại | Làm việc hiệu quả |
| Lượt cài đặt | 500+ |
| Nhà phát triển | Anirudh Kannan |
| Android OS | Android 5.0+ |
| Google Play ID | com.anirudhkannan.thetoolsapp |
The Tools · Ảnh chụp màn hình
The Tools · Mô tả
LƯU Ý: Ứng dụng này không nhằm thay thế cho liệu pháp hoặc cho lời khuyên từ chuyên gia y tế được đào tạo.
Nietzsche đã nói nổi tiếng “Điều gì không giết được tôi sẽ khiến tôi trở nên mạnh mẽ hơn”. Nhưng hầu hết mọi người không có cách thực sự để biến vấn đề thành cơ hội.
Vào ứng dụng The Tools, dựa trên mô hình trị liệu tâm lý được phát triển bởi Barry Michels MSW và Tiến sĩ Phil Stutz. Ứng dụng dạy bạn cách đối phó với năm vấn đề phổ biến (né tránh, oán giận, bất an, suy nghĩ tiêu cực và thiếu ý chí) bằng các kỹ thuật nhanh chóng được gọi là Công cụ.
Thay đổi phản ứng của bạn đối với các vấn đề có nghĩa là thay đổi hành vi theo thời gian thực. Nếu bạn không thể ngừng khuất phục trước sự cám dỗ hoặc trốn tránh các vấn đề, đó không phải là lỗi của bạn. Bạn chỉ chưa có Công cụ phù hợp trong hộp công cụ của mình - cho đến bây giờ.
Câu hỏi thường gặp:
Q: "Công cụ là gì?"
A: Công cụ là hình ảnh trực quan 3-5 giây, được thực hiện tại thời điểm bạn gặp sự cố. Sử dụng Công cụ thay đổi trạng thái bên trong của bạn một cách nhanh chóng, giúp bạn giải quyết các triệu chứng (ví dụ: căng thẳng) và chuyển các vấn đề (ví dụ: trì hoãn) thành tiềm năng.
H: "Công cụ được tạo ra như thế nào?"
Đáp: Tóm lại, liên kết tự do (a la Freud), ngoại trừ việc bác sĩ, không phải bệnh nhân, thực hiện việc liên kết. Khi một bệnh nhân gặp vấn đề cần khắc phục, bác sĩ Stutz sẽ hướng dẫn cách giải quyết; những ý tưởng tự phát này là tiền thân của Công cụ trong ứng dụng. Bệnh nhân sẽ thử giải pháp và Tiến sĩ Stutz sẽ tinh chỉnh Công cụ này qua hàng trăm thử nghiệm và với điểm số của bệnh nhân.
H: “Có phải tôi không sử dụng Công cụ mỗi khi tôi gặp vấn đề về công việc quá nhiều không?”
A: Sử dụng Công cụ thường xuyên sẽ lấy năng lượng trong thời gian ngắn, nhưng tăng năng lượng của bạn về lâu dài. Thêm vào đó, mỗi Công cụ chỉ mất ~ 3 giây để sử dụng. Nếu bạn sử dụng Công cụ 20 lần một ngày, bạn đã dành 1 phút. Bạn sẽ thấy đó là một món hời vì Công cụ giúp bạn giải quyết các vấn đề lớn nhất và giải quyết các triệu chứng tồi tệ nhất của bạn.
H: "Làm thế nào tôi biết rằng một Công cụ đã hoạt động?"
A: Mục đích của Công cụ là thay đổi trạng thái bên trong của bạn; cảm thấy thay đổi trạng thái (ví dụ: chuyển từ né tránh sang tự tin) là một dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy Công cụ đang hoạt động. Nhưng thay đổi trạng thái chỉ quan trọng vì trạng thái tác động đến hành vi, do đó, thay đổi hành vi (ví dụ: làm điều bạn đang tránh) là dấu hiệu mạnh nhất cho thấy Công cụ đã hoạt động.
H: “Tôi đã làm theo hướng dẫn nhưng tôi không thể hình dung" chính xác "và / hoặc tôi không cảm thấy gì cả. Chuyện gì vậy?"
A: Sử dụng Công cụ là một kỹ năng bạn cần học và nghĩ theo cách đó sẽ rất hữu ích - hãy luyện tập chăm chỉ. Các công cụ cũng có thể khác nhau đối với mỗi người và bạn được khuyến khích tùy chỉnh chúng để làm cho chúng phù hợp với bạn.
Nhưng không thực sự quan trọng nếu bạn không thể hình dung tốt - điều quan trọng là bạn sử dụng Công cụ và trải qua một sự thay đổi về trạng thái, sau đó là sự thay đổi trong hành vi. Nếu điều đó xảy ra, đừng lo lắng rằng bạn không thể thấy những gì bạn 'có ý định' để xem.
H: "Phần thưởng cho việc sử dụng Công cụ là gì?"
A: Bạn sẽ có thể giải quyết những vấn đề tồi tệ nhất của mình. Các triệu chứng như lo lắng có thể giảm bớt.
Nhưng việc sử dụng Công cụ có kỷ luật còn làm được nhiều điều hơn là đưa bạn trở lại đường cơ sở. Sử dụng Công cụ sẽ chạm vào mọi phần trong cuộc sống của bạn, cho phép bạn mở khóa những khả năng mà bạn không biết là mình có. Nó cũng sẽ có tác động lan tỏa đến những người xung quanh bạn.
Cuối cùng, sử dụng một Công cụ có thể làm cho ngay cả một khoảnh khắc đau khổ cũng có ý nghĩa và sức mạnh. Bất kể cuộc đấu tranh của bạn là gì, sử dụng Công cụ sẽ mang lại cho bạn cảm giác tràn đầy sức sống và ý nghĩa. Công cụ là liều thuốc giải độc cho chủ nghĩa hư vô (nhưng chỉ khi bạn làm việc chăm chỉ).
Nietzsche đã nói nổi tiếng “Điều gì không giết được tôi sẽ khiến tôi trở nên mạnh mẽ hơn”. Nhưng hầu hết mọi người không có cách thực sự để biến vấn đề thành cơ hội.
Vào ứng dụng The Tools, dựa trên mô hình trị liệu tâm lý được phát triển bởi Barry Michels MSW và Tiến sĩ Phil Stutz. Ứng dụng dạy bạn cách đối phó với năm vấn đề phổ biến (né tránh, oán giận, bất an, suy nghĩ tiêu cực và thiếu ý chí) bằng các kỹ thuật nhanh chóng được gọi là Công cụ.
Thay đổi phản ứng của bạn đối với các vấn đề có nghĩa là thay đổi hành vi theo thời gian thực. Nếu bạn không thể ngừng khuất phục trước sự cám dỗ hoặc trốn tránh các vấn đề, đó không phải là lỗi của bạn. Bạn chỉ chưa có Công cụ phù hợp trong hộp công cụ của mình - cho đến bây giờ.
Câu hỏi thường gặp:
Q: "Công cụ là gì?"
A: Công cụ là hình ảnh trực quan 3-5 giây, được thực hiện tại thời điểm bạn gặp sự cố. Sử dụng Công cụ thay đổi trạng thái bên trong của bạn một cách nhanh chóng, giúp bạn giải quyết các triệu chứng (ví dụ: căng thẳng) và chuyển các vấn đề (ví dụ: trì hoãn) thành tiềm năng.
H: "Công cụ được tạo ra như thế nào?"
Đáp: Tóm lại, liên kết tự do (a la Freud), ngoại trừ việc bác sĩ, không phải bệnh nhân, thực hiện việc liên kết. Khi một bệnh nhân gặp vấn đề cần khắc phục, bác sĩ Stutz sẽ hướng dẫn cách giải quyết; những ý tưởng tự phát này là tiền thân của Công cụ trong ứng dụng. Bệnh nhân sẽ thử giải pháp và Tiến sĩ Stutz sẽ tinh chỉnh Công cụ này qua hàng trăm thử nghiệm và với điểm số của bệnh nhân.
H: “Có phải tôi không sử dụng Công cụ mỗi khi tôi gặp vấn đề về công việc quá nhiều không?”
A: Sử dụng Công cụ thường xuyên sẽ lấy năng lượng trong thời gian ngắn, nhưng tăng năng lượng của bạn về lâu dài. Thêm vào đó, mỗi Công cụ chỉ mất ~ 3 giây để sử dụng. Nếu bạn sử dụng Công cụ 20 lần một ngày, bạn đã dành 1 phút. Bạn sẽ thấy đó là một món hời vì Công cụ giúp bạn giải quyết các vấn đề lớn nhất và giải quyết các triệu chứng tồi tệ nhất của bạn.
H: "Làm thế nào tôi biết rằng một Công cụ đã hoạt động?"
A: Mục đích của Công cụ là thay đổi trạng thái bên trong của bạn; cảm thấy thay đổi trạng thái (ví dụ: chuyển từ né tránh sang tự tin) là một dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy Công cụ đang hoạt động. Nhưng thay đổi trạng thái chỉ quan trọng vì trạng thái tác động đến hành vi, do đó, thay đổi hành vi (ví dụ: làm điều bạn đang tránh) là dấu hiệu mạnh nhất cho thấy Công cụ đã hoạt động.
H: “Tôi đã làm theo hướng dẫn nhưng tôi không thể hình dung" chính xác "và / hoặc tôi không cảm thấy gì cả. Chuyện gì vậy?"
A: Sử dụng Công cụ là một kỹ năng bạn cần học và nghĩ theo cách đó sẽ rất hữu ích - hãy luyện tập chăm chỉ. Các công cụ cũng có thể khác nhau đối với mỗi người và bạn được khuyến khích tùy chỉnh chúng để làm cho chúng phù hợp với bạn.
Nhưng không thực sự quan trọng nếu bạn không thể hình dung tốt - điều quan trọng là bạn sử dụng Công cụ và trải qua một sự thay đổi về trạng thái, sau đó là sự thay đổi trong hành vi. Nếu điều đó xảy ra, đừng lo lắng rằng bạn không thể thấy những gì bạn 'có ý định' để xem.
H: "Phần thưởng cho việc sử dụng Công cụ là gì?"
A: Bạn sẽ có thể giải quyết những vấn đề tồi tệ nhất của mình. Các triệu chứng như lo lắng có thể giảm bớt.
Nhưng việc sử dụng Công cụ có kỷ luật còn làm được nhiều điều hơn là đưa bạn trở lại đường cơ sở. Sử dụng Công cụ sẽ chạm vào mọi phần trong cuộc sống của bạn, cho phép bạn mở khóa những khả năng mà bạn không biết là mình có. Nó cũng sẽ có tác động lan tỏa đến những người xung quanh bạn.
Cuối cùng, sử dụng một Công cụ có thể làm cho ngay cả một khoảnh khắc đau khổ cũng có ý nghĩa và sức mạnh. Bất kể cuộc đấu tranh của bạn là gì, sử dụng Công cụ sẽ mang lại cho bạn cảm giác tràn đầy sức sống và ý nghĩa. Công cụ là liều thuốc giải độc cho chủ nghĩa hư vô (nhưng chỉ khi bạn làm việc chăm chỉ).
