Vous pouvez utiliser l'application The Tools pour résoudre vos problèmes en déplacement et en temps réel.
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| Nom | The Tools |
|---|---|
| Version | 1.0.0 |
| Mise à jour | 04 déc. 2022 |
| Taille | 50 MB |
| Catégories | Productivité |
| Installations | 500+ |
| Développeur | Anirudh Kannan |
| Android OS | Android 5.0+ |
| Google Play ID | com.anirudhkannan.thetoolsapp |
The Tools · Captures d’écran
The Tools · Description
REMARQUE : Cette application n'est pas conçue comme un substitut à une thérapie ou aux conseils d'un professionnel de la santé qualifié.
Nietzsche a dit "Ce qui ne me tue pas me rend plus fort". Mais la plupart des gens n'ont aucun moyen réel de transformer les problèmes en opportunités.
Entrez dans l'application The Tools, basée sur le paradigme psychothérapeutique développé par Barry Michels MSW et le Dr Phil Stutz. L'application vous apprend à gérer cinq problèmes courants (évitement, ressentiment, insécurité, pensées négatives et manque de volonté) avec des techniques rapides appelées Outils.
Changer votre réponse aux problèmes signifie un changement de comportement en temps réel. Si vous ne pouvez pas arrêter de succomber à la tentation ou de fuir les problèmes, ce n'est pas de votre faute. Vous n'aviez tout simplement pas les bons outils dans votre boîte à outils - jusqu'à présent.
FAQ:
Q : « Qu'est-ce qu'un outil ? »
R : Un outil est une visualisation de 3 à 5 secondes, effectuée au moment où vous rencontrez un problème. L'utilisation d'un outil modifie rapidement votre état intérieur, vous aidant à résoudre les symptômes (par exemple, le stress) et à transformer les problèmes (par exemple, la procrastination) en potentiel.
Q : « Comment les outils ont-ils été créés ? »
R : Bref, l'association libre (à la Freud), sauf que c'était le médecin, pas le patient, qui faisait l'association. Lorsqu'un patient avait un problème qui devait être résolu, le Dr Stutz imposait une solution improvisée ; ces idées spontanées ont été les précurseurs des outils de l'application. Le patient essaierait la solution, et le Dr Stutz affinerait l'outil sur des centaines d'essais et avec des dizaines de patients.
Q : « Est-ce que l'utilisation d'un outil à chaque fois que j'ai un problème est trop de travail ? »
R : Utiliser régulièrement des outils consomme de l'énergie à court terme, mais augmente votre énergie à long terme. De plus, chaque outil ne prend que 3 secondes environ à utiliser. Si vous utilisez un outil 20 fois par jour, vous avez passé 1 minute. Vous constaterez que c'est une bonne affaire, car les outils vous aident à résoudre vos plus gros problèmes et à résoudre vos pires symptômes.
Q : « Comment saurai-je qu'un outil a fonctionné ? »
R : Le but d'un Outil est de changer votre état intérieur ; ressentir un changement d'état (par exemple, passer d'évitant à confiant) est un signe fort que l'outil fonctionne. Mais un changement d'état n'a d'importance que parce que l'état a un impact sur le comportement, donc un changement de comportement (par exemple, faire la chose que vous évitiez) est le signe le plus fort que l'outil a fonctionné.
Q : « J'ai suivi les instructions, mais je n'arrive pas à visualiser « correctement » et/ou je ne ressens rien. Qu'est-ce qui ne va pas?"
R : Utiliser les outils est une compétence que vous devez apprendre, et cela aide à y penser de cette façon : entraînez-vous dur. Les outils peuvent également sembler différents pour chaque personne, et nous vous encourageons à les personnaliser pour qu'ils fonctionnent pour vous.
Mais peu importe si vous ne pouvez pas bien visualiser - ce qui compte, c'est que vous utilisiez un outil et que vous ressentiez un changement d'état, suivi d'un changement de comportement. Si cela se produit, ne vous inquiétez pas, vous ne pouvez pas voir ce que vous êtes « censé » voir.
Q : « Quel est le bénéfice de l'utilisation d'Outils ? »
R : Vous serez en mesure de résoudre vos pires problèmes. Les symptômes tels que l'anxiété peuvent s'atténuer.
Mais l'utilisation disciplinée de l'outil fait bien plus que vous ramener à la ligne de base. L'utilisation des outils touchera chaque partie de votre vie, vous permettant de débloquer des capacités que vous ne saviez pas avoir. Cela aura également un effet d'entraînement sur les gens autour de vous.
Enfin, l'utilisation d'un outil peut rendre même un moment de souffrance significatif et stimulant. Quel que soit votre combat, l'utilisation d'Outils vous donnera un sentiment de vitalité et de sens. Les Outils sont un antidote au nihilisme (mais seulement si vous travaillez dur).
Nietzsche a dit "Ce qui ne me tue pas me rend plus fort". Mais la plupart des gens n'ont aucun moyen réel de transformer les problèmes en opportunités.
Entrez dans l'application The Tools, basée sur le paradigme psychothérapeutique développé par Barry Michels MSW et le Dr Phil Stutz. L'application vous apprend à gérer cinq problèmes courants (évitement, ressentiment, insécurité, pensées négatives et manque de volonté) avec des techniques rapides appelées Outils.
Changer votre réponse aux problèmes signifie un changement de comportement en temps réel. Si vous ne pouvez pas arrêter de succomber à la tentation ou de fuir les problèmes, ce n'est pas de votre faute. Vous n'aviez tout simplement pas les bons outils dans votre boîte à outils - jusqu'à présent.
FAQ:
Q : « Qu'est-ce qu'un outil ? »
R : Un outil est une visualisation de 3 à 5 secondes, effectuée au moment où vous rencontrez un problème. L'utilisation d'un outil modifie rapidement votre état intérieur, vous aidant à résoudre les symptômes (par exemple, le stress) et à transformer les problèmes (par exemple, la procrastination) en potentiel.
Q : « Comment les outils ont-ils été créés ? »
R : Bref, l'association libre (à la Freud), sauf que c'était le médecin, pas le patient, qui faisait l'association. Lorsqu'un patient avait un problème qui devait être résolu, le Dr Stutz imposait une solution improvisée ; ces idées spontanées ont été les précurseurs des outils de l'application. Le patient essaierait la solution, et le Dr Stutz affinerait l'outil sur des centaines d'essais et avec des dizaines de patients.
Q : « Est-ce que l'utilisation d'un outil à chaque fois que j'ai un problème est trop de travail ? »
R : Utiliser régulièrement des outils consomme de l'énergie à court terme, mais augmente votre énergie à long terme. De plus, chaque outil ne prend que 3 secondes environ à utiliser. Si vous utilisez un outil 20 fois par jour, vous avez passé 1 minute. Vous constaterez que c'est une bonne affaire, car les outils vous aident à résoudre vos plus gros problèmes et à résoudre vos pires symptômes.
Q : « Comment saurai-je qu'un outil a fonctionné ? »
R : Le but d'un Outil est de changer votre état intérieur ; ressentir un changement d'état (par exemple, passer d'évitant à confiant) est un signe fort que l'outil fonctionne. Mais un changement d'état n'a d'importance que parce que l'état a un impact sur le comportement, donc un changement de comportement (par exemple, faire la chose que vous évitiez) est le signe le plus fort que l'outil a fonctionné.
Q : « J'ai suivi les instructions, mais je n'arrive pas à visualiser « correctement » et/ou je ne ressens rien. Qu'est-ce qui ne va pas?"
R : Utiliser les outils est une compétence que vous devez apprendre, et cela aide à y penser de cette façon : entraînez-vous dur. Les outils peuvent également sembler différents pour chaque personne, et nous vous encourageons à les personnaliser pour qu'ils fonctionnent pour vous.
Mais peu importe si vous ne pouvez pas bien visualiser - ce qui compte, c'est que vous utilisiez un outil et que vous ressentiez un changement d'état, suivi d'un changement de comportement. Si cela se produit, ne vous inquiétez pas, vous ne pouvez pas voir ce que vous êtes « censé » voir.
Q : « Quel est le bénéfice de l'utilisation d'Outils ? »
R : Vous serez en mesure de résoudre vos pires problèmes. Les symptômes tels que l'anxiété peuvent s'atténuer.
Mais l'utilisation disciplinée de l'outil fait bien plus que vous ramener à la ligne de base. L'utilisation des outils touchera chaque partie de votre vie, vous permettant de débloquer des capacités que vous ne saviez pas avoir. Cela aura également un effet d'entraînement sur les gens autour de vous.
Enfin, l'utilisation d'un outil peut rendre même un moment de souffrance significatif et stimulant. Quel que soit votre combat, l'utilisation d'Outils vous donnera un sentiment de vitalité et de sens. Les Outils sont un antidote au nihilisme (mais seulement si vous travaillez dur).
