Você pode usar o aplicativo The Tools para combater seus problemas em qualquer lugar e em tempo real.
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| Nome | The Tools |
|---|---|
| Versão | 1.0.0 |
| Atualizar | 04 de 12 de 2022 |
| Tamanho | 50 MB |
| Categoria | Produtividade |
| Instalações | 500+ |
| Desenvolvedor | Anirudh Kannan |
| Android OS | Android 5.0+ |
| Google Play ID | com.anirudhkannan.thetoolsapp |
The Tools · Capturas de tela
The Tools · Descrição
NOTA: Este aplicativo não pretende substituir a terapia ou o conselho de um profissional médico treinado.
Nietzsche disse a famosa frase: "O que não me mata me torna mais forte". Mas a maioria das pessoas não tem uma maneira real de transformar problemas em oportunidades.
O aplicativo Enter The Tools, baseado no paradigma psicoterapêutico desenvolvido por Barry Michels MSW e Dr. Phil Stutz. O aplicativo ensina você a lidar com cinco problemas comuns (evitação, ressentimento, insegurança, pensamento negativo e falta de força de vontade) com técnicas rápidas chamadas Ferramentas.
Mudar sua resposta aos problemas significa mudança de comportamento em tempo real. Se você não consegue parar de sucumbir à tentação ou fugir dos problemas, não é sua culpa. Você simplesmente não tinha as ferramentas certas em sua caixa de ferramentas - até agora.
PERGUNTAS FREQUENTES:
P: “O que é uma ferramenta?”
R: Uma ferramenta é uma visualização de 3-5 segundos, feita no momento em que você tem um problema. Usar uma ferramenta muda seu estado interno rapidamente, ajudando a resolver os sintomas (por exemplo, estresse) e transmutar problemas (por exemplo, procrastinação) em potencial.
P: “Como as ferramentas foram criadas?”
R: Em suma, associação livre (a la Freud), exceto que era o médico, não o paciente, fazendo a associação. Quando um paciente tinha um problema que precisava ser resolvido, o Dr. Stutz sugeria uma solução; essas ideias espontâneas foram precursoras das Ferramentas do aplicativo. O paciente tentaria a solução e o Dr. Stutz refinaria a ferramenta em centenas de testes e com dezenas de pacientes.
P: “Não estou usando uma ferramenta toda vez que tenho um problema de muito trabalho?”
R: Usar ferramentas regularmente consome energia no curto prazo, mas aumenta sua energia no longo prazo. Além disso, cada ferramenta leva apenas cerca de 3 segundos para ser usada. Se você usa uma ferramenta 20 vezes por dia, você gastou 1 minuto. Você vai descobrir que é uma pechincha, porque as ferramentas ajudam a resolver seus maiores problemas e resolver seus piores sintomas.
P: “Como saberei se uma ferramenta funcionou?”
R: O objetivo de uma ferramenta é mudar seu estado interno; sentir uma mudança de estado (por exemplo, passar de esquiva a confiante) é um forte sinal de que a ferramenta está funcionando. Mas uma mudança no estado só importa porque o estado afeta o comportamento, portanto, uma mudança no comportamento (por exemplo, fazer o que você estava evitando) é o sinal mais forte de que a Ferramenta funcionou.
P: “Segui as instruções, mas não consigo visualizar‘ corretamente ’e / ou não sinto nada. O que está errado?"
R: Usar ferramentas é uma habilidade que você precisa aprender e ajuda pensar nisso dessa forma - pratique bastante. As ferramentas também podem ser diferentes para cada pessoa, e você é incentivado a personalizá-las para que funcionem para você.
Mas realmente não importa se você não consegue visualizar bem - o que importa é que você use uma ferramenta e experimente uma mudança no estado, seguida por uma mudança no comportamento. Se isso acontecer, não se preocupe se você não conseguir ver o que "deveria" ver.
P: “Qual é a recompensa por usar ferramentas?”
R: Você será capaz de resolver seus piores problemas. Sintomas como ansiedade podem diminuir.
Mas o uso disciplinado da ferramenta faz muito mais do que retornar você à linha de base. Usar as ferramentas afetará cada parte de sua vida, permitindo que você desbloqueie habilidades que não sabia que tinha. Também terá um efeito de transbordamento nas pessoas ao seu redor.
Por fim, o uso de uma ferramenta pode tornar até mesmo um momento de sofrimento significativo e fortalecedor. Não importa qual seja sua luta, o uso de Ferramentas lhe dará uma sensação de vitalidade e significado. As ferramentas são um antídoto para o niilismo (mas apenas se você trabalhar duro).
Nietzsche disse a famosa frase: "O que não me mata me torna mais forte". Mas a maioria das pessoas não tem uma maneira real de transformar problemas em oportunidades.
O aplicativo Enter The Tools, baseado no paradigma psicoterapêutico desenvolvido por Barry Michels MSW e Dr. Phil Stutz. O aplicativo ensina você a lidar com cinco problemas comuns (evitação, ressentimento, insegurança, pensamento negativo e falta de força de vontade) com técnicas rápidas chamadas Ferramentas.
Mudar sua resposta aos problemas significa mudança de comportamento em tempo real. Se você não consegue parar de sucumbir à tentação ou fugir dos problemas, não é sua culpa. Você simplesmente não tinha as ferramentas certas em sua caixa de ferramentas - até agora.
PERGUNTAS FREQUENTES:
P: “O que é uma ferramenta?”
R: Uma ferramenta é uma visualização de 3-5 segundos, feita no momento em que você tem um problema. Usar uma ferramenta muda seu estado interno rapidamente, ajudando a resolver os sintomas (por exemplo, estresse) e transmutar problemas (por exemplo, procrastinação) em potencial.
P: “Como as ferramentas foram criadas?”
R: Em suma, associação livre (a la Freud), exceto que era o médico, não o paciente, fazendo a associação. Quando um paciente tinha um problema que precisava ser resolvido, o Dr. Stutz sugeria uma solução; essas ideias espontâneas foram precursoras das Ferramentas do aplicativo. O paciente tentaria a solução e o Dr. Stutz refinaria a ferramenta em centenas de testes e com dezenas de pacientes.
P: “Não estou usando uma ferramenta toda vez que tenho um problema de muito trabalho?”
R: Usar ferramentas regularmente consome energia no curto prazo, mas aumenta sua energia no longo prazo. Além disso, cada ferramenta leva apenas cerca de 3 segundos para ser usada. Se você usa uma ferramenta 20 vezes por dia, você gastou 1 minuto. Você vai descobrir que é uma pechincha, porque as ferramentas ajudam a resolver seus maiores problemas e resolver seus piores sintomas.
P: “Como saberei se uma ferramenta funcionou?”
R: O objetivo de uma ferramenta é mudar seu estado interno; sentir uma mudança de estado (por exemplo, passar de esquiva a confiante) é um forte sinal de que a ferramenta está funcionando. Mas uma mudança no estado só importa porque o estado afeta o comportamento, portanto, uma mudança no comportamento (por exemplo, fazer o que você estava evitando) é o sinal mais forte de que a Ferramenta funcionou.
P: “Segui as instruções, mas não consigo visualizar‘ corretamente ’e / ou não sinto nada. O que está errado?"
R: Usar ferramentas é uma habilidade que você precisa aprender e ajuda pensar nisso dessa forma - pratique bastante. As ferramentas também podem ser diferentes para cada pessoa, e você é incentivado a personalizá-las para que funcionem para você.
Mas realmente não importa se você não consegue visualizar bem - o que importa é que você use uma ferramenta e experimente uma mudança no estado, seguida por uma mudança no comportamento. Se isso acontecer, não se preocupe se você não conseguir ver o que "deveria" ver.
P: “Qual é a recompensa por usar ferramentas?”
R: Você será capaz de resolver seus piores problemas. Sintomas como ansiedade podem diminuir.
Mas o uso disciplinado da ferramenta faz muito mais do que retornar você à linha de base. Usar as ferramentas afetará cada parte de sua vida, permitindo que você desbloqueie habilidades que não sabia que tinha. Também terá um efeito de transbordamento nas pessoas ao seu redor.
Por fim, o uso de uma ferramenta pode tornar até mesmo um momento de sofrimento significativo e fortalecedor. Não importa qual seja sua luta, o uso de Ferramentas lhe dará uma sensação de vitalidade e significado. As ferramentas são um antídoto para o niilismo (mas apenas se você trabalhar duro).
