Вы можете использовать приложение Tools, чтобы решать свои проблемы на ходу и в режиме реального времени.
advertisement
| Имя | The Tools |
|---|---|
| Версия | 1.0.0 |
| Обновить | 04 дек. 2022 г. |
| Размер | 50 MB |
| Категория | Работа |
| Количество установок | 500+ |
| Разработчик | Anirudh Kannan |
| Android OS | Android 5.0+ |
| Google Play ID | com.anirudhkannan.thetoolsapp |
The Tools · Снимки экрана
The Tools · Описание
ПРИМЕЧАНИЕ. Это приложение не предназначено для замены терапии или получения рекомендаций квалифицированного медицинского специалиста.
Ницше сказал: «То, что меня не убивает, делает меня сильнее». Но у большинства людей нет реального способа превратить проблемы в возможности.
Войдите в приложение The Tools, основанное на психотерапевтической парадигме, разработанной Барри Майкелсом МСВ и доктором Филом Штутцем. Приложение учит справляться с пятью типичными проблемами (избегание, негодование, неуверенность, негативное мышление и недостаток силы воли) с помощью быстрых методов, называемых инструментами.
Изменение вашей реакции на проблемы означает изменение поведения в реальном времени. Если вы не можете перестать поддаваться искушению или уклоняться от проблем, это не ваша вина. У вас просто не было нужных инструментов в вашем наборе инструментов - до сих пор.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:
В: «Что такое инструмент?»
A: Инструмент - это 3-5-секундная визуализация, выполняемая в момент возникновения проблемы. Использование Инструмента быстро меняет ваше внутреннее состояние, помогая устранить симптомы (например, стресс) и превратить проблемы (например, прокрастинацию) в потенциальные.
В: «Как были созданы инструменты?»
A: Короче говоря, свободная ассоциация (а-ля Фрейд), за исключением того, что ассоциацию выполняет врач, а не пациент. Когда у пациента возникала проблема, которую нужно было исправить, доктор Штутц импровизировал решение; эти спонтанные идеи были предшественниками инструментов в приложении. Пациент попробовал бы решение, а доктор Штутц усовершенствовал бы Инструмент в сотнях испытаний и с множеством пациентов.
В: «Разве я не использую инструмент каждый раз, когда у меня возникает проблема, слишком много работы?»
О: Использование инструментов регулярно отнимает энергию в краткосрочной перспективе, но увеличивает вашу энергию в долгосрочной перспективе. Кроме того, использование каждого инструмента занимает всего ~ 3 секунды. Если вы используете Инструмент 20 раз в день, вы потратили 1 минуту. Вы найдете это выгодной сделкой, потому что Инструменты помогут вам решить самые большие проблемы и избавиться от наихудших симптомов.
В: «Как я узнаю, что инструмент сработал?»
A: Смысл Инструмента - изменить ваше внутреннее состояние; ощущение изменения состояния (например, переход от избегающего к уверенному) - явный признак того, что Инструмент работает. Но изменение состояния имеет значение только потому, что состояние влияет на поведение, поэтому изменение поведения (например, выполнение того, чего вы избегали), является самым сильным признаком того, что Инструмент работал.
В: «Я выполнил инструкции, но не могу заставить себя« правильно »визуализировать, и / или я ничего не чувствую. Что случилось?"
О: Использование инструментов - это навык, которому нужно научиться, и это помогает думать об этом именно так - усердно тренируйтесь. Инструменты также могут казаться разными для каждого человека, и вам рекомендуется настроить их так, чтобы они работали на вас.
Но на самом деле это не имеет значения, если вы не умеете хорошо визуализировать - важно то, что вы используете Инструмент и испытываете изменение состояния, за которым следует изменение в поведении. Если это произойдет, не беспокойтесь, что вы не можете увидеть то, что вам «предназначено» видеть.
В: "Какая выгода от использования инструментов?"
О: Вы сможете решить свои худшие проблемы. Могут исчезнуть такие симптомы, как беспокойство.
Но дисциплинированное использование Инструментов делает гораздо больше, чем просто возвращает вас к исходному уровню. Использование Инструментов затронет каждую часть вашей жизни, позволяя разблокировать способности, о которых вы даже не подозревали. Это также окажет влияние на окружающих вас людей.
Наконец, использование Инструмента может сделать даже момент страдания значимым и воодушевляющим. Независимо от того, с чем вы боретесь, использование инструментов придаст вам жизненных сил и смысла. Инструменты - это противоядие от нигилизма (но только если вы много работаете).
Ницше сказал: «То, что меня не убивает, делает меня сильнее». Но у большинства людей нет реального способа превратить проблемы в возможности.
Войдите в приложение The Tools, основанное на психотерапевтической парадигме, разработанной Барри Майкелсом МСВ и доктором Филом Штутцем. Приложение учит справляться с пятью типичными проблемами (избегание, негодование, неуверенность, негативное мышление и недостаток силы воли) с помощью быстрых методов, называемых инструментами.
Изменение вашей реакции на проблемы означает изменение поведения в реальном времени. Если вы не можете перестать поддаваться искушению или уклоняться от проблем, это не ваша вина. У вас просто не было нужных инструментов в вашем наборе инструментов - до сих пор.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:
В: «Что такое инструмент?»
A: Инструмент - это 3-5-секундная визуализация, выполняемая в момент возникновения проблемы. Использование Инструмента быстро меняет ваше внутреннее состояние, помогая устранить симптомы (например, стресс) и превратить проблемы (например, прокрастинацию) в потенциальные.
В: «Как были созданы инструменты?»
A: Короче говоря, свободная ассоциация (а-ля Фрейд), за исключением того, что ассоциацию выполняет врач, а не пациент. Когда у пациента возникала проблема, которую нужно было исправить, доктор Штутц импровизировал решение; эти спонтанные идеи были предшественниками инструментов в приложении. Пациент попробовал бы решение, а доктор Штутц усовершенствовал бы Инструмент в сотнях испытаний и с множеством пациентов.
В: «Разве я не использую инструмент каждый раз, когда у меня возникает проблема, слишком много работы?»
О: Использование инструментов регулярно отнимает энергию в краткосрочной перспективе, но увеличивает вашу энергию в долгосрочной перспективе. Кроме того, использование каждого инструмента занимает всего ~ 3 секунды. Если вы используете Инструмент 20 раз в день, вы потратили 1 минуту. Вы найдете это выгодной сделкой, потому что Инструменты помогут вам решить самые большие проблемы и избавиться от наихудших симптомов.
В: «Как я узнаю, что инструмент сработал?»
A: Смысл Инструмента - изменить ваше внутреннее состояние; ощущение изменения состояния (например, переход от избегающего к уверенному) - явный признак того, что Инструмент работает. Но изменение состояния имеет значение только потому, что состояние влияет на поведение, поэтому изменение поведения (например, выполнение того, чего вы избегали), является самым сильным признаком того, что Инструмент работал.
В: «Я выполнил инструкции, но не могу заставить себя« правильно »визуализировать, и / или я ничего не чувствую. Что случилось?"
О: Использование инструментов - это навык, которому нужно научиться, и это помогает думать об этом именно так - усердно тренируйтесь. Инструменты также могут казаться разными для каждого человека, и вам рекомендуется настроить их так, чтобы они работали на вас.
Но на самом деле это не имеет значения, если вы не умеете хорошо визуализировать - важно то, что вы используете Инструмент и испытываете изменение состояния, за которым следует изменение в поведении. Если это произойдет, не беспокойтесь, что вы не можете увидеть то, что вам «предназначено» видеть.
В: "Какая выгода от использования инструментов?"
О: Вы сможете решить свои худшие проблемы. Могут исчезнуть такие симптомы, как беспокойство.
Но дисциплинированное использование Инструментов делает гораздо больше, чем просто возвращает вас к исходному уровню. Использование Инструментов затронет каждую часть вашей жизни, позволяя разблокировать способности, о которых вы даже не подозревали. Это также окажет влияние на окружающих вас людей.
Наконец, использование Инструмента может сделать даже момент страдания значимым и воодушевляющим. Независимо от того, с чем вы боретесь, использование инструментов придаст вам жизненных сил и смысла. Инструменты - это противоядие от нигилизма (но только если вы много работаете).
