The Tools

หมายเหตุ: แอปนี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนการบำบัดหรือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรม

Nietzsche กล่าวว่า "สิ่งที่ไม่ฆ่าฉันทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น" แต่คนส่วนใหญ่ไม่มีทางที่จะเปลี่ยนปัญหาให้เป็นโอกาสได้อย่างแท้จริง

เข้าสู่แอพ The Tools ตามกระบวนทัศน์จิตอายุรเวทที่พัฒนาโดย Barry Michels MSW และ Dr. Phil Stutz แอปนี้สอนให้คุณจัดการกับปัญหาทั่วไปห้าประการ (การหลีกเลี่ยง ความขุ่นเคือง ความไม่มั่นคง การคิดเชิงลบ และการขาดความมุ่งมั่น) ด้วยเทคนิคด่วนที่เรียกว่าเครื่องมือ

การเปลี่ยนการตอบสนองต่อปัญหาหมายถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมแบบเรียลไทม์ หากคุณไม่สามารถหยุดการล่อลวงหรือหลีกเลี่ยงปัญหาได้ นั่นไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณยังไม่มีเครื่องมือที่เหมาะสมในกล่องเครื่องมือของคุณ จนถึงตอนนี้



คำถามที่พบบ่อย:

ถาม: “เครื่องมือคืออะไร”

ตอบ: เครื่องมือคือการแสดงภาพข้อมูล 3-5 วินาที ซึ่งทำในขณะที่คุณประสบปัญหา การใช้เครื่องมือจะเปลี่ยนสถานะภายในของคุณอย่างรวดเร็ว ช่วยให้คุณแก้ไขอาการ (เช่น ความเครียด) และเปลี่ยนปัญหา (เช่น การผัดวันประกันพรุ่ง) ให้กลายเป็นปัญหาได้


ถาม: “เครื่องมือถูกสร้างขึ้นมาอย่างไร”

ตอบ: ในระยะสั้นสมาคมอิสระ (a la Freud) ยกเว้นว่าเป็นหมอไม่ใช่ผู้ป่วยที่ทำการเชื่อมโยง เมื่อผู้ป่วยมีปัญหาที่ต้องแก้ไข Dr. Stutz จะ ad-lib วิธีแก้ปัญหา; ความคิดที่เกิดขึ้นเองเหล่านี้ล้วนเป็นจุดเริ่มต้นของเครื่องมือในแอป ผู้ป่วยจะลองใช้วิธีแก้ปัญหา และ Dr. Stutz จะปรับแต่งเครื่องมือนี้ในการทดลองหลายร้อยครั้งและด้วยคะแนนของผู้ป่วย


ถาม: “ไม่ได้ใช้เครื่องมือทุกครั้งที่ฉันมีปัญหาในการทำงานมากเกินไปใช่หรือไม่”

ตอบ: การใช้ Tools เป็นประจำจะใช้พลังงานในระยะสั้น แต่จะเพิ่มพลังงานในระยะยาว นอกจากนี้ แต่ละเครื่องมือใช้เวลาเพียง ~3 วินาทีในการใช้งาน หากคุณใช้เครื่องมือ 20 ครั้งต่อวัน แสดงว่าคุณใช้เวลา 1 นาที คุณจะพบว่าการต่อรองราคาเพราะเครื่องมือช่วยคุณแก้ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดและแก้ไขอาการที่เลวร้ายที่สุดของคุณ


ถาม: “ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าเครื่องมือทำงาน”

A: จุดประสงค์ของ Tool คือการเปลี่ยนสถานะภายในของคุณ การรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในสถานะ (เช่น การเปลี่ยนจากการหลีกเลี่ยงเป็นความมั่นใจ) เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าเครื่องมือกำลังทำงานอยู่ แต่การเปลี่ยนแปลงในสถานะมีความสำคัญเพียงเพราะสถานะมีผลกระทบต่อพฤติกรรม ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม (เช่น การทำสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยง) จึงเป็นสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดว่าเครื่องมือทำงาน


ถาม: “ฉันทำตามคำแนะนำแต่ฉันไม่สามารถนึกภาพ 'ถูกต้อง' และ/หรือไม่รู้สึกอะไรเลย มีอะไรผิดปกติ?”

ตอบ: การใช้เครื่องมือเป็นทักษะที่คุณต้องเรียนรู้ และช่วยให้คิดอย่างนั้น – ฝึกฝนให้หนักแน่น เครื่องมือต่างๆ อาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล และเราแนะนำให้คุณปรับแต่งเครื่องมือเหล่านี้เพื่อให้ใช้งานได้สำหรับคุณ

แต่ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะนึกภาพไม่ออก สิ่งที่สำคัญคือคุณใช้เครื่องมือและพบกับการเปลี่ยนแปลงในสถานะ ตามด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม หากเป็นเช่นนั้น อย่ากังวลว่าคุณจะไม่เห็นสิ่งที่คุณ 'ตั้งใจ' จะเห็น


ถาม: “ผลตอบแทนจากการใช้เครื่องมือคืออะไร”

ตอบ: คุณจะสามารถแก้ปัญหาที่เลวร้ายที่สุดของคุณได้ อาการเช่นความวิตกกังวลสามารถบรรเทาลงได้

แต่การใช้เครื่องมืออย่างมีวินัยนั้นทำได้มากกว่าการคืนคุณสู่ระดับพื้นฐาน การใช้เครื่องมือจะสัมผัสทุกส่วนในชีวิตของคุณ ช่วยให้คุณปลดล็อกความสามารถที่คุณไม่รู้ว่าคุณมี มันจะส่งผลถึงคนรอบข้างด้วย

สุดท้าย การใช้เครื่องมือสามารถทำให้ช่วงเวลาแห่งความทุกข์ทรมานมีความหมายและเพิ่มขีดความสามารถได้ ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาอะไร การใช้ Tools จะทำให้คุณรู้สึกถึงความมีชีวิตชีวาและความหมาย เครื่องมือเหล่านี้เป็นยาแก้พิษของการทำลายล้าง (แต่ก็ต่อเมื่อคุณทำงานหนักเท่านั้น)