Åben og Rolig Kursus

Open and Calm 是一门科学开发的课程，您可以通过您所在的城市或工作场所访问。

在开放和平静课程中，您将学习可以增强幸福感、心理健康和生活质量以及预防和减少感知压力的策略。

在课程中，您将获得可以在日常生活中轻松灵活使用的工具和实践练习。

该课程包含 20 节 15-20 分钟的课程。您将得到小视频、冥想和其他工具的指导。

参加该课程最重要的先决条件是您喜欢它。您可以参加整个课程或深入了解适合您的个人练习和工具。

该课程侧重于减轻压力，增强健康和生活乐趣。它不是一种治疗形式。如果您感到严重不满意，我们鼓励您寻求更成熟的治疗方式。

该课程基于科学开发且经过充分验证的程序 Open and Calm。 Open and Calm 是在与 Rigshospitalet 和哈佛大学 Benson-Henry 研究所合作的一个研究项目中开发的。 Open and Calm 由心理健康基金会提供。

Open and Calm 是一项定期努力，与丹麦和国外的许多参与者合作，促进心理健康和压力预防。 Open and Calm 课程有超过 10,000 名参与者，并得到国家卫生委员会的推荐。