Åben og Rolig Kursus

Open and Calm เป็นหลักสูตรที่พัฒนาขึ้นทางวิทยาศาสตร์ซึ่งคุณสามารถเข้าถึงได้ผ่านเขตเทศบาลหรือที่ทำงานของคุณ

ในหลักสูตร Open and Calm คุณจะได้เรียนรู้กลยุทธ์ที่สามารถเสริมสร้างความผาสุก สุขภาพจิต และคุณภาพชีวิต ตลอดจนป้องกันและลดความเครียดที่รับรู้ได้

ในหลักสูตรคุณจะได้รับเครื่องมือและแบบฝึกหัดเชิงปฏิบัติที่สามารถใช้ในชีวิตประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดายและยืดหยุ่น

หลักสูตรมี 20 ครั้ง 15-20 นาที คุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิดีโอขนาดเล็ก การทำสมาธิ และเครื่องมืออื่นๆ

ข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญที่สุดของคุณสำหรับการเรียนหลักสูตรคือคุณรู้สึกชอบ คุณสามารถใช้ทั้งเซสชั่นหรือดำดิ่งลงไปในแบบฝึกหัดและเครื่องมือแต่ละอย่างเมื่อเหมาะกับคุณ

หลักสูตรมุ่งเน้นไปที่การลดความเครียดและเสริมสร้างสุขภาพและความสุขของชีวิต มันไม่ใช่รูปแบบของการบำบัด หากคุณประสบกับความไม่พอใจอย่างรุนแรง เราขอแนะนำให้คุณค้นหารูปแบบการรักษาที่ชัดเจนกว่านี้

หลักสูตรนี้ใช้โปรแกรม Open and Calm ที่ได้รับการพัฒนาและผ่านการพิสูจน์มาอย่างดี Open and Calm ได้รับการพัฒนาในระหว่างโครงการวิจัยร่วมกับ Rigshospitalet และ Benson-Henry Institute ที่ Harvard University เปิดกว้างและสงบโดยมูลนิธิสุขภาพจิต

Open and Calm เป็นความพยายามอย่างสม่ำเสมอในการส่งเสริมสุขภาพจิตและการป้องกันความเครียดโดยร่วมมือกับนักแสดงหลายคนทั้งในเดนมาร์กและต่างประเทศ หลักสูตรที่เปิดกว้างและสงบมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 10,000 คนและได้รับการแนะนำโดยคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ