Åben og Rolig Kursus

Open and Calm è un corso scientificamente sviluppato a cui puoi accedere attraverso il tuo comune o posto di lavoro.

Nel corso Open and Calm impari strategie che possono rafforzare il benessere, la salute mentale e la qualità della vita, oltre a prevenire e ridurre lo stress percepito.

Durante il corso vengono forniti strumenti ed esercizi pratici che possono essere utilizzati in modo semplice e flessibile nella vita quotidiana.

Il corso prevede 20 sessioni di 15-20 min. Sarai guidato con piccoli video, meditazioni e altri strumenti.

Il prerequisito più importante per frequentare il corso è che ne hai voglia. Puoi prendere intere sessioni o immergerti in singoli esercizi e strumenti quando preferisci.

Il corso si concentra sulla riduzione dello stress e sul rafforzamento della salute e della gioia di vivere. Non è una forma di terapia. In caso di grave insoddisfazione, ti invitiamo a cercare una forma di trattamento più consolidata.

Il corso si basa sul programma, scientificamente sviluppato e ben collaudato, Open and Calm. Open and Calm è stato sviluppato durante un progetto di ricerca in collaborazione con Rigshospitalet e il Benson-Henry Institute dell'Università di Harvard. Open and Calm è offerto dalla Mental Health Foundation.

Open and Calm è uno sforzo regolare per promuovere la salute mentale e la prevenzione dello stress in collaborazione con una serie di attori sia in Danimarca che all'estero. I corsi Open and Calm hanno avuto oltre 10.000 partecipanti e sono raccomandati dal National Board of Health.