Åben og Rolig Kursus

Open and Calm adalah kursus yang dikembangkan secara ilmiah yang dapat Anda akses melalui kota atau tempat kerja Anda.

Dalam kursus Terbuka dan Tenang, Anda mempelajari strategi yang dapat memperkuat kesejahteraan, kesehatan mental, dan kualitas hidup, serta mencegah dan mengurangi stres yang dirasakan.

Di kursus Anda mendapatkan alat dan latihan praktis yang dapat dengan mudah dan fleksibel digunakan dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Kursus ini berisi 20 sesi 15-20 menit. Anda akan dipandu dengan video kecil, meditasi, dan alat lainnya.

Prasyarat terpenting Anda untuk mengikuti kursus adalah Anda merasa menyukainya. Anda dapat mengikuti seluruh sesi atau menyelami latihan dan alat individual jika cocok untuk Anda.

Kursus ini berfokus pada penurunan stres dan memperkuat kesehatan dan kegembiraan hidup. Ini bukan bentuk terapi. Jika Anda mengalami ketidakpuasan yang parah, kami mendorong Anda untuk mencari bentuk pengobatan yang lebih mapan.

Kursus ini didasarkan pada program yang dikembangkan secara ilmiah dan terbukti dengan baik, Open and Calm. Open and Calm telah dikembangkan selama proyek penelitian bekerja sama dengan Rigshospitalet dan Institut Benson-Henry di Universitas Harvard. Open and Calm ditawarkan oleh Mental Health Foundation.

Open and Calm adalah upaya rutin untuk mempromosikan kesehatan mental dan pencegahan stres bekerja sama dengan sejumlah aktor di Denmark dan luar negeri. Kursus Terbuka dan Tenang memiliki lebih dari 10.000 peserta dan direkomendasikan oleh Dewan Kesehatan Nasional.