Åben og Rolig Kursus

Open en Kalm is een wetenschappelijk ontwikkelde cursus die u kunt volgen via uw gemeente of werkplek.

In de cursus Open en Kalm leer je strategieën die het welzijn, de mentale gezondheid en de kwaliteit van leven kunnen versterken en ervaren stress kunnen voorkomen en verminderen.

Op de cursus krijg je tools en praktische oefeningen die je gemakkelijk en flexibel in je dagelijkse leven kunt toepassen.

De cursus omvat 20 sessies van 15-20 min. Je wordt begeleid met kleine video's, meditaties en andere tools.

Je belangrijkste voorwaarde voor het volgen van de cursus is dat je er zin in hebt. Je kunt hele sessies volgen of je verdiepen in individuele oefeningen en tools wanneer het jou uitkomt.

De cursus richt zich op het verlagen van stress en het versterken van gezondheid en levensvreugde. Het is geen vorm van therapie. Als u ernstige ontevredenheid ervaart, raden we u aan om op zoek te gaan naar een meer gevestigde vorm van behandeling.

De cursus is gebaseerd op het wetenschappelijk ontwikkelde en beproefde programma Open and Calm. Open and Calm is ontwikkeld tijdens een onderzoeksproject in samenwerking met Rigshospitalet en het Benson-Henry Institute van Harvard University. Open and Calm wordt aangeboden door de Mental Health Foundation.

Open and Calm is een regelmatige inspanning om geestelijke gezondheid en stresspreventie te bevorderen in samenwerking met een aantal actoren in zowel Denemarken als in het buitenland. De Open en Calm-cursussen hebben meer dan 10.000 deelnemers gehad en worden aanbevolen door de National Board of Health.