Åben og Rolig Kursus

Open and Calm é um curso desenvolvido cientificamente que você pode acessar através do seu município ou local de trabalho.

No curso Aberto e Calmo, você aprende estratégias que podem fortalecer o bem-estar, a saúde mental e a qualidade de vida, além de prevenir e reduzir o estresse percebido.

No curso você obtém ferramentas e exercícios práticos que podem ser utilizados de forma fácil e flexível no seu dia a dia.

O curso contém 20 sessões de 15-20 min. Você será guiado com pequenos vídeos, meditações e outras ferramentas.

Seu pré-requisito mais importante para fazer o curso é que você tenha vontade. Você pode fazer sessões inteiras ou mergulhar em exercícios e ferramentas individuais quando for conveniente.

O curso enfoca a redução do estresse e o fortalecimento da saúde e da alegria de viver. Não é uma forma de terapia. Se você sentir grande insatisfação, encorajamos você a procurar uma forma de tratamento mais estabelecida.

O curso é baseado no programa cientificamente desenvolvido e comprovado, Open and Calm. Open and Calm foi desenvolvido durante um projeto de pesquisa em colaboração com Rigshospitalet e o Benson-Henry Institute da Harvard University. Open and Calm é oferecido pela Fundação de Saúde Mental.

Open and Calm é um esforço regular para promover a saúde mental e a prevenção do estresse em colaboração com vários atores na Dinamarca e no exterior. Os cursos Open and Calm tiveram mais de 10.000 participantes e são recomendados pelo National Board of Health.