Åben og Rolig Kursus

Open and Calm est un cours scientifiquement développé auquel vous pouvez accéder via votre municipalité ou votre lieu de travail.

Dans le cours Ouvert et calme, vous apprenez des stratégies qui peuvent renforcer le bien-être, la santé mentale et la qualité de vie, ainsi que prévenir et réduire le stress perçu.

Pendant le cours, vous obtenez des outils et des exercices pratiques qui peuvent être utilisés facilement et de manière flexible dans votre vie quotidienne.

Le cours contient 20 séances de 15-20 min. Vous serez guidé avec de petites vidéos, des méditations et d'autres outils.

Votre condition préalable la plus importante pour suivre le cours est que vous en ayez envie. Vous pouvez prendre des séances entières ou plonger dans des exercices et des outils individuels quand cela vous convient.

Le cours se concentre sur la réduction du stress et le renforcement de la santé et de la joie de vivre. Ce n'est pas une forme de thérapie. Si vous ressentez une insatisfaction grave, nous vous encourageons à rechercher une forme de traitement plus établie.

Le cours est basé sur le programme scientifiquement développé et éprouvé, Open and Calm. Open and Calm a été développé au cours d'un projet de recherche en collaboration avec le Rigshospitalet et le Benson-Henry Institute de l'Université Harvard. Ouvert et calme est offert par la Fondation pour la santé mentale.

Open and Calm est un effort régulier pour promouvoir la santé mentale et la prévention du stress en collaboration avec un certain nombre d'acteurs au Danemark et à l'étranger. Les cours Open and Calm ont eu plus de 10 000 participants et sont recommandés par le Conseil national de la santé.