Åben og Rolig Kursus

Открытый и спокойный - это научно разработанный курс, к которому вы можете получить доступ через свой муниципалитет или на рабочем месте.

В курсе «Открытый и спокойный» вы изучаете стратегии, которые могут улучшить самочувствие, психическое здоровье и качество жизни, а также предотвратить и уменьшить воспринимаемый стресс.

На курсе вы получите инструменты и практические упражнения, которые можно легко и гибко использовать в повседневной жизни.

Курс состоит из 20 занятий по 15-20 мин. Вы будете руководствоваться небольшими видеороликами, медитациями и другими инструментами.

Самым важным условием для прохождения курса является желание. Вы можете проводить целые занятия или углубляться в отдельные упражнения и инструменты, когда вам удобно.

Курс направлен на снижение стресса и укрепление здоровья и радости жизни. Это не форма терапии. Если вы испытываете серьезную неудовлетворенность, мы рекомендуем вам найти более устоявшуюся форму лечения.

Курс основан на научно разработанной и хорошо зарекомендовавшей себя программе Open and Calm. Open and Calm был разработан в ходе исследовательского проекта в сотрудничестве с Rigshospitalet и Институтом Бенсона-Генри Гарвардского университета. Open and Calm предлагается Фондом психического здоровья.

Open and Calm - это регулярная работа по укреплению психического здоровья и профилактике стресса в сотрудничестве с рядом действующих лиц как в Дании, так и за рубежом. Курсы Open и Calm посетили более 10 000 человек и рекомендованы Национальным советом здравоохранения.