Åben og Rolig Kursus

Açık ve Sakin, belediyeniz veya iş yeriniz üzerinden ulaşabileceğiniz, bilimsel olarak geliştirilmiş bir kurstur.

Açık ve Sakin kursunda, esenliği, ruh sağlığını ve yaşam kalitesini güçlendirmenin yanı sıra algılanan stresi önleyen ve azaltan stratejiler öğrenirsiniz.

Kursta, günlük yaşamınızda kolayca ve esnek bir şekilde kullanabileceğiniz araçlar ve pratik alıştırmalar edinirsiniz.

Kurs 15-20 dakikalık 20 seanstan oluşmaktadır. Küçük videolar, meditasyonlar ve diğer araçlarla yönlendirileceksiniz.

Dersi almak için en önemli ön şartınız, öyle hissetmenizdir. Size uygun olduğunda tüm seansları alabilir veya bireysel egzersizlere ve araçlara dalabilirsiniz.

Kurs, stresi azaltmaya ve sağlığı ve yaşam sevincini güçlendirmeye odaklanır. Bu bir terapi şekli değildir. Şiddetli bir memnuniyetsizlik yaşıyorsanız, daha yerleşik bir tedavi şekli aramanızı öneririz.

Kurs, bilimsel olarak geliştirilmiş ve kanıtlanmış bir program olan Açık ve Sakin'e dayanmaktadır. Open and Calm, Rigshospitalet ve Harvard Üniversitesi'ndeki Benson-Henry Enstitüsü ile ortaklaşa yürütülen bir araştırma projesi sırasında geliştirildi. Açık ve Sakin, Ruh Sağlığı Vakfı tarafından sunulmaktadır.

Açık ve Sakin, hem Danimarka'da hem de yurtdışında bir dizi aktörle işbirliği içinde zihinsel sağlığı ve stresi önlemeyi teşvik etmek için düzenli bir çabadır. Açık ve Sakin kursları 10.000'den fazla katılımcıya sahiptir ve Ulusal Sağlık Kurulu tarafından tavsiye edilmektedir.