Åben og Rolig Kursus

Open and Calm es un curso desarrollado científicamente al que puedes acceder a través de tu municipio o lugar de trabajo.

En el curso Open and Calm, aprendes estrategias que pueden fortalecer el bienestar, la salud mental y la calidad de vida, así como prevenir y reducir el estrés percibido.

En el curso obtienes herramientas y ejercicios prácticos que se pueden usar de manera fácil y flexible en tu vida diaria.

El curso consta de 20 sesiones de 15-20 min. Serás guiado con pequeños videos, meditaciones y otras herramientas.

Su prerrequisito más importante para tomar el curso es que tenga ganas. Puede realizar sesiones completas o sumergirse en ejercicios y herramientas individuales cuando más le convenga.

El curso se enfoca en reducir el estrés y fortalecer la salud y la alegría de vivir. No es una forma de terapia. Si experimenta una insatisfacción severa, lo alentamos a buscar una forma de tratamiento más establecida.

El curso se basa en el programa Open and Calm científicamente desarrollado y probado. Open and Calm se ha desarrollado durante un proyecto de investigación en colaboración con Rigshospitalet y el Instituto Benson-Henry de la Universidad de Harvard. Open and Calm es ofrecido por la Mental Health Foundation.

Open and Calm es un esfuerzo regular para promover la salud mental y la prevención del estrés en colaboración con varios actores tanto en Dinamarca como en el extranjero. Los cursos Open and Calm han tenido más de 10,000 participantes y son recomendados por la Junta Nacional de Salud.