Åben og Rolig Kursus

Open and Calm ist ein wissenschaftlich entwickelter Kurs, auf den Sie über Ihre Gemeinde oder Ihren Arbeitsplatz zugreifen können.

Im Kurs Offen und ruhig lernen Sie Strategien, die das Wohlbefinden, die psychische Gesundheit und Lebensqualität stärken sowie empfundenen Stress vorbeugen und reduzieren können.

Im Kurs erhalten Sie Tools und praktische Übungen, die Sie im Alltag einfach und flexibel einsetzen können.

Der Kurs umfasst 20 Sitzungen à 15-20 min. Sie werden mit kleinen Videos, Meditationen und anderen Tools angeleitet.

Die wichtigste Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs ist, dass Sie Lust haben. Sie können ganze Sitzungen machen oder in einzelne Übungen und Tools eintauchen, wenn es Ihnen passt.

Im Mittelpunkt des Kurses stehen der Stressabbau und die Stärkung von Gesundheit und Lebensfreude. Es ist keine Therapieform. Bei starker Unzufriedenheit empfehlen wir Ihnen, eine etabliertere Behandlungsform aufzusuchen.

Der Kurs basiert auf dem wissenschaftlich entwickelten und bewährten Programm Open and Calm. Open and Calm wurde während eines Forschungsprojekts in Zusammenarbeit mit Rigshospitalet und dem Benson-Henry Institute der Harvard University entwickelt. Open and Calm wird von der Mental Health Foundation angeboten.

Open and Calm ist eine regelmäßige Initiative zur Förderung der psychischen Gesundheit und der Stressprävention in Zusammenarbeit mit einer Reihe von Akteuren in Dänemark und im Ausland. Die Kurse Open und Calm haben über 10.000 Teilnehmer und werden vom National Board of Health empfohlen.