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ओपन एंड कैलम एक वैज्ञानिक रूप से विकसित पाठ्यक्रम है जिसे आप अपनी नगर पालिका या कार्यस्थल के माध्यम से एक्सेस कर सकते हैं।
खुले और शांत पाठ्यक्रम में, आप ऐसी रणनीतियाँ सीखते हैं जो भलाई, मानसिक स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को मजबूत कर सकती हैं, साथ ही कथित तनाव को रोक सकती हैं और कम कर सकती हैं।
पाठ्यक्रम में आपको उपकरण और व्यावहारिक अभ्यास मिलते हैं जो आपके दैनिक जीवन में आसानी से और लचीले ढंग से उपयोग किए जा सकते हैं।
पाठ्यक्रम में 15-20 मिनट के 20 सत्र होते हैं। आपको छोटे वीडियो, ध्यान और अन्य उपकरणों के साथ निर्देशित किया जाएगा।
पाठ्यक्रम लेने के लिए आपकी सबसे महत्वपूर्ण शर्त यह है कि आप इसे पसंद करते हैं। जब आप उपयुक्त हों तो आप पूरे सत्र ले सकते हैं या व्यक्तिगत अभ्यास और टूल में गोता लगा सकते हैं।
पाठ्यक्रम तनाव को कम करने और स्वास्थ्य और जीवन के आनंद को मजबूत करने पर केंद्रित है। यह चिकित्सा का एक रूप नहीं है। यदि आप गंभीर असंतोष का अनुभव करते हैं, तो हम आपको उपचार के अधिक स्थापित रूप की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
पाठ्यक्रम वैज्ञानिक रूप से विकसित और अच्छी तरह से सिद्ध कार्यक्रम, ओपन एंड कैलम पर आधारित है। ओपन एंड कैलम को एक शोध परियोजना के दौरान रिगशोस्पिटलेट और हार्वर्ड यूनिवर्सिटी में बेन्सन-हेनरी इंस्टीट्यूट के सहयोग से विकसित किया गया है। मानसिक स्वास्थ्य फाउंडेशन द्वारा ओपन एंड कैलम की पेशकश की जाती है।
डेनमार्क और विदेशों में कई अभिनेताओं के सहयोग से मानसिक स्वास्थ्य और तनाव की रोकथाम को बढ़ावा देने के लिए ओपन एंड कैलम एक नियमित प्रयास है। मुक्त और शांत पाठ्यक्रमों में 10,000 से अधिक प्रतिभागी हैं और राष्ट्रीय स्वास्थ्य बोर्ड द्वारा अनुशंसित हैं।
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खुले और शांत पाठ्यक्रम में, आप ऐसी रणनीतियाँ सीखते हैं जो भलाई, मानसिक स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को मजबूत कर सकती हैं, साथ ही कथित तनाव को रोक सकती हैं और कम कर सकती हैं।
पाठ्यक्रम में आपको उपकरण और व्यावहारिक अभ्यास मिलते हैं जो आपके दैनिक जीवन में आसानी से और लचीले ढंग से उपयोग किए जा सकते हैं।
पाठ्यक्रम में 15-20 मिनट के 20 सत्र होते हैं। आपको छोटे वीडियो, ध्यान और अन्य उपकरणों के साथ निर्देशित किया जाएगा।
पाठ्यक्रम लेने के लिए आपकी सबसे महत्वपूर्ण शर्त यह है कि आप इसे पसंद करते हैं। जब आप उपयुक्त हों तो आप पूरे सत्र ले सकते हैं या व्यक्तिगत अभ्यास और टूल में गोता लगा सकते हैं।
पाठ्यक्रम तनाव को कम करने और स्वास्थ्य और जीवन के आनंद को मजबूत करने पर केंद्रित है। यह चिकित्सा का एक रूप नहीं है। यदि आप गंभीर असंतोष का अनुभव करते हैं, तो हम आपको उपचार के अधिक स्थापित रूप की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
पाठ्यक्रम वैज्ञानिक रूप से विकसित और अच्छी तरह से सिद्ध कार्यक्रम, ओपन एंड कैलम पर आधारित है। ओपन एंड कैलम को एक शोध परियोजना के दौरान रिगशोस्पिटलेट और हार्वर्ड यूनिवर्सिटी में बेन्सन-हेनरी इंस्टीट्यूट के सहयोग से विकसित किया गया है। मानसिक स्वास्थ्य फाउंडेशन द्वारा ओपन एंड कैलम की पेशकश की जाती है।
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