Åben og Rolig Kursus

Open and Calm 是一門科學開發的課程，您可以通過您所在的城市或工作場所訪問。

在開放和平靜課程中，您將學習可以增強幸福感、心理健康和生活質量以及預防和減少感知壓力的策略。

在課程中，您將獲得可以在日常生活中輕鬆靈活使用的工具和實踐練習。

該課程包含 20 節 15-20 分鐘的課程。您將得到小視頻、冥想和其他工具的指導。

參加該課程最重要的先決條件是您喜歡它。您可以參加整個課程或深入了解適合您的個人練習和工具。

該課程側重於減輕壓力，增強健康和生活樂趣。它不是一種治療形式。如果您感到嚴重不滿意，我們鼓勵您尋求更成熟的治療方式。

該課程基於科學開發且經過充分驗證的程序 Open and Calm。 Open and Calm 是在與 Rigshospitalet 和哈佛大學 Benson-Henry 研究所合作的一個研究項目中開發的。 Open and Calm 由心理健康基金會提供。

Open and Calm 是一項定期努力，與丹麥和國外的許多參與者合作，促進心理健康和壓力預防。 Open and Calm 課程有超過 10,000 名參與者，並得到了國家衛生委員會的推薦。