Åben og Rolig Kursus

Open and Calmは、自治体や職場からアクセスできる科学的に開発されたコースです。

オープンで落ち着いたコースでは、幸福、メンタルヘルス、生活の質を強化し、知覚されるストレスを予防および軽減するための戦略を学びます。

コースでは、日常生活で簡単かつ柔軟に使用できるツールと実践的な演習を取得します。

このコースには、15〜20分の20セッションが含まれています。小さなビデオ、瞑想、その他のツールでガイドされます。

コースを受講するための最も重要な前提条件は、そのように感じることです。必要に応じて、セッション全体を受講したり、個々の演習やツールに飛び込んだりできます。

このコースは、ストレスを軽減し、健康と人生の喜びを強化することに焦点を当てています。それは治療の一形態ではありません。深刻な不満を感じた場合は、より確立された治療法を探すことをお勧めします。

このコースは、科学的に開発され、実績のあるプログラムであるOpen andCalmに基づいています。 Open and Calmは、Rigshospitaletおよびハーバード大学のBenson-HenryInstituteと共同で研究プロジェクト中に開発されました。 Open and Calmは、メンタルヘルス財団によって提供されています。

Open and Calmは、デンマーク国内外の多くの関係者と協力して、メンタルヘルスとストレス予防を促進するための定期的な取り組みです。オープンコースとカームコースには10,000人以上の参加者があり、国立衛生委員会によって推奨されています。