Åben og Rolig Kursus

Open and Calm to naukowo opracowany kurs, do którego możesz uzyskać dostęp w swojej gminie lub miejscu pracy.

Na kursie Open and Calm poznasz strategie, które mogą wzmocnić samopoczucie, zdrowie psychiczne i jakość życia, a także zapobiegać i zmniejszać odczuwany stres.

Na kursie otrzymujesz narzędzia i praktyczne ćwiczenia, które można łatwo i elastycznie wykorzystać w codziennym życiu.

Kurs obejmuje 20 sesji po 15-20 min. Będziesz prowadzony przez małe filmy, medytacje i inne narzędzia.

Twoim najważniejszym warunkiem wstępnym do wzięcia udziału w kursie jest to, że masz na to ochotę. Możesz wziąć całe sesje lub zanurzyć się w poszczególnych ćwiczeniach i narzędziach, kiedy Ci to odpowiada.

Kurs skupia się na obniżeniu stresu oraz wzmocnieniu zdrowia i radości życia. To nie jest forma terapii. Jeśli odczuwasz poważne niezadowolenie, zachęcamy do poszukiwania bardziej ugruntowanej formy leczenia.

Kurs oparty jest na opracowanym naukowo i sprawdzonym programie Open and Calm. Open and Calm został opracowany w ramach projektu badawczego we współpracy z Rigshospitalet i Benson-Henry Institute na Uniwersytecie Harvarda. Otwarte i spokojne oferuje Fundacja Zdrowia Psychicznego.

Open and Calm to regularne działania promujące zdrowie psychiczne i zapobieganie stresowi we współpracy z wieloma podmiotami zarówno w Danii, jak i za granicą. Kursy Open and Calm mają ponad 10 000 uczestników i są rekomendowane przez Narodową Radę Zdrowia.