Pauser

अपने दिल, दिमाग, भावनाओं और जीवन-गतिविधियों को संरेखित करें!
मुफ़्त पॉज़र ऐप के साथ अपनी उच्चतम क्षमता का उपयोग करें:

1. तनाव/चिंता का पता लगाएं
2. पता लगाएं कि कौन सी जीवन-गतिविधि उस तनाव का कारण बन सकती है (बैठकें, स्थान, यातायात, सामाजिक, मोबाइल उपयोग आदि)
3. कारणों और ट्रिगर्स का विश्लेषण करें
4. तनाव पैदा करने वाली स्थिति से ठीक पहले टेक-ए-पॉज़-अलर्ट प्राप्त करें
4. कई वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन की गई, तनाव-ख़त्म करने वाली और निर्देशित साँस लेने की तकनीकों के साथ रुकें और तनाव को पूरी तरह से रोकें।
5. अपने पूरे दिन और अपनी सांस लेने और ध्यान के रुकने के दौरान वास्तविक समय में हृदय गति के ग्राफ प्राप्त करें
6. रक्तचाप, शुगर, ऑक्सीजन जैसे अन्य जैव-महत्वपूर्ण डेटा जोड़ें - यदि कोई तनाव पैदा करने वाली स्थिति है तो उसे उजागर करने के लिए तुलना करें और उनका सहसंबंध बनाएं।

अपनी स्मार्ट घड़ी कनेक्ट करें और इसे निरंतर हृदय-स्वास्थ्य मॉनिटर में बदल दें। तनाव ट्रिगर का पता लगाने और समय पर अलर्ट/रिमाइंडर प्राप्त करने के लिए किसी भी गतिविधि पर वास्तविक समय हृदय गति चार्ट प्राप्त करें। कारण खोजें और विराम लें!

विशेषताएँ:

✅वास्तविक समय में अपने पुराने तनाव/चिंता के क्षणों को ट्रैक और विश्लेषण करें
✅तनाव और कारणों/ट्रिगरों का पता लगाने के लिए अपनी गतिविधियों, घटनाओं और स्थानों (स्थान, मीटिंग, परिवार, सोशल मीडिया ऐप्स आदि) के साथ हृदय गति की तुलना करें
✅हृदय गति की तुलना रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर से करें और अपने शारीरिक स्वास्थ्य के साथ संभावित सहसंबंधों की खोज करें
✅तनाव पैदा करने वाली स्थिति से पहले त्वरित राहत के लिए निर्देशित श्वास तकनीकों के साथ अलर्ट प्राप्त करें
✅प्राण-प्रवाह के साथ दैनिक अभ्यास बनाएं (विभिन्न श्वास तकनीकों की प्लेलिस्ट)
✅अपनी स्वयं की अनुकूलित श्वास तकनीक बनाएं
✅स्मार्ट वॉच (WearOS या Apple) से कनेक्ट करें या बिना घड़ी के इसका उपयोग करें
✅तनाव कम करने, फोकस में सुधार या बेहतर नींद के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए श्वास और ध्यान में से चुनें
✅सुंदर ग्राफ़ के साथ अपने ध्यान और श्वास की निगरानी करें और अपने हृदय-स्वास्थ्य पर प्रभाव देखें
✅अपने मूड, गतिविधियों, भावनाओं और आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले किसी भी अन्य कारक का जर्नल बनाएं
✅हृदय गति एक निश्चित सीमा से ऊपर जाने पर अपना स्वयं का हृदय गति अलर्ट सेट करें
✅आराम, एचआरवी और नींद की हृदय गति जैसे हृदय स्वास्थ्य मेट्रिक्स को ट्रैक करें
✅रक्तचाप, शर्करा स्तर सहित विभिन्न जैव-मापदंडों में तुलना करें

फ़ायदे:

✅गतिविधियों और बायोमार्कर (रक्तचाप, शर्करा स्तर) के साथ हृदय गति की तुलना करें और सह-संबंध बनाएं
✅पता लगाएं कि आपके तनाव/चिंता का कारण क्या है
- कदम, मूड, स्थान, मीटिंग, सोशल मीडिया का उपयोग, मोबाइल स्क्रीन-टाइम
✅कोई कारण/कारण (कार्य, सामाजिक, शारीरिक) टैग करें और नोट्स तथा मनोदशा की जानकारी जोड़ें
✅अपने तनाव के पीछे सामान्य कारणों और कारकों को ढूंढें, निरंतर आत्म-जागरूकता का निर्माण करें
✅त्वरित तनाव राहत के लिए वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन की गई कई तकनीकों में से चयन करें।
✅अनुकूलित श्वास प्लेलिस्ट के साथ दैनिक आदतें बनाएं

पॉसर हेल्थ, हार्ट इंटेलिजेंस ऐप इनके साथ काम करता है:
- ओएस (संस्करण 3.0 और ऊपर) आधारित घड़ी पहनें
- एप्पल घड़ी

OS आधारित घड़ियाँ पहनें:
✅सैमसंग (वॉच 4, वॉच 5, वॉच 6), कैसियो, फॉसिल, गूगल पिक्सेल
✅हुआवेई, केट स्पेड, एलजी, लुई वुइटन, माइकल कोर्स, मिसफिट
✅मोबवोई (टिकवॉच), मोंट ब्लैंक, मोटोरोला, न्यू बैलेंस, निक्सन
✅ओप्पो, पोलर, स्केगन, सोनी, सून्टो, टैग ह्यूअर 4

हम आपकी गोपनीयता को महत्व देते हैं। हम आपका डेटा कभी नहीं बेचेंगे.
गैर-चिकित्सीय उपयोग, केवल सामान्य फिटनेस/कल्याण उद्देश्यों के लिए।