Simply Fit Me

सिंपली फिट मी ऐप कस्टमाइज्ड डाइट प्लान के साथ-साथ मुफ्त वर्कआउट सेशन के लिए एक दिशानिर्देश प्रदान करेगा जो आपको पतला और परिभाषित बनाने के लिए बहुत आवश्यक है।

सिंपली फिट मी ऐप
यह ऐप साप्ताहिक आधार पर आपकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करेगा जो प्रारंभिक स्तर पर बहुत आवश्यक है। जब प्रगति को सप्ताह के अनुसार पर्याप्त रूप से ट्रैक किया जाता है, तो साप्ताहिक आधार पर सुधार से व्यक्ति की यात्रा सुचारू रूप से चलती रहेगी।

वजन घटाने के लिए वर्कआउट क्यों जरूरी है?
आपके शरीर पर काम करना न केवल वजन कम करने के लिए आवश्यक है बल्कि यह आपके चयापचय में भी एक किक देता है। एक सुस्त चयापचय आपको पूरे दिन के लिए रिचार्ज नहीं रखेगा।

कसरत के चरण
रातोंरात परिणाम देखना संभव नहीं है और शरीर में वसा जमा करने के लिए इसे महीनों की आवश्यकता होती है। ऐसा चमत्कार एक या दो दिन में नहीं हो सकता क्योंकि शरीर से चर्बी कम करने के लिए लगातार व्यायाम की आवश्यकता होती है। सिंपली फिट मी ऐप वर्कआउट के विभिन्न चरणों की पेशकश करता है जो साप्ताहिक आधार पर बदलता रहता है। वर्कआउट के तीन मुख्य केंद्रित चरण हैं:

• शुरुआती स्तर- यह 6 सप्ताह की अवधि के लिए भिन्न होता है और एबीएस आंदोलन के साथ-साथ शरीर के दोनों तरफ लेग लेग लिफ्ट जैसे विभिन्न प्रकार के वर्कआउट को कवर करता है। प्रत्येक कसरत 30 सेकंड की अवधि तक चलती है और यही प्रक्रिया 6 सप्ताह की अवधि तक जारी रहती है। कैलोरी ट्रैकिंग को भी आसानी से देखा जा सकता है।
• इंटरमीडिएट स्तर- यह 7 सप्ताह की अवधि के लिए बदलता रहता है और मुख्य रूप से पुश अप्स के विभिन्न रूपों पर केंद्रित होता है जो एक व्यक्ति को दुबला एब्स प्राप्त करने में मदद करता है। प्रत्येक कसरत 30 सेकंड की अवधि तक चलती है और इसमें कैलोरी ट्रैकिंग भी शामिल है।
• उन्नत स्तर- यह स्तर उच्चतम स्तर है और बहुत आवश्यक अभ्यास के बाद इसे प्राप्त किया जा सकता है। यह 7 सप्ताह के लिए भिन्न होता है और विभिन्न जैक चालों के साथ सभी प्रकार के पुश अप होते हैं। प्रत्येक कसरत 30 सेकंड तक चलती है और साथ ही कैलोरी ट्रैकिंग का भी ज्ञान देती है।

वर्कआउट की श्रेणियाँ
कुछ लोगों को शरीर के एक हिस्से पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है क्योंकि वे उस पर काम करके उसे और अधिक आकर्षक बनाना चाहते हैं। सिंपली फिट मी वेट लॉस ऐप में शामिल विभिन्न श्रेणियां हैं:

1. एब्स वर्कआउट
अगर आप उन भारी पेट के पाउच से छुटकारा पाना चाहते हैं तो एब्स वर्कआउट का अभ्यास करें। इस सेक्शन में 20 अलग-अलग वर्कआउट शामिल हैं और यह प्रत्येक लगभग 30 सेकंड तक चलता है।

2. आर्म वर्कआउट
आर्म वर्कआउट उन फैटी आर्म्स से छुटकारा पाने में मदद करता है और साथ ही आर्म्स के साइज को भी कम करता है। सिंपली फिट मी ऐप पर आर्म वर्कआउट लगभग 12 मिनट तक चलता है और 24 अलग-अलग आर्म वर्कआउट के लिए एक आइडिया देता है। प्रत्येक लगभग 30 सेकंड के लिए भिन्न होता है। तीव्रता के आधार पर कैलोरी को भी आसानी से ट्रैक किया जाता है।

3. बैक वर्कआउट
बैक वर्कआउट मुद्रा में सुधार के लिए बहुत अच्छा है और कंधों पर भी काम करता है। बैक वर्कआउट सही मुद्रा में वापस आने में मदद करता है। इस ऐप में 8 अलग-अलग तरह के बैक वर्कआउट हैं जो लगभग 4 मिनट के कुल समय को कवर करते हैं।

4. बट वर्कआउट
बट वर्कआउट उन जर्जर जांघों पर काम करता है जो आकार में बाहर हैं। सिंपली फिट मी वेट लॉस ऐप में 13 वर्कआउट हैं और इसमें कुल 6 मिनट और 30 सेकंड का समय शामिल है। उपयोग करते समय कैलोरी का अनुमान भी दिया जाता है।


डाइट प्लान
एक उचित और सही आहार न केवल उन पोषण संबंधी कमियों से बचने में मदद करेगा बल्कि मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करेगा। सिंपली फिट मी ऐप में वजन घटाने की योजनाएं उपलब्ध हैं जो निःशुल्क हैं। बीएमआई ट्रैकिंग भी उपलब्ध है जिसके माध्यम से अनुकूलित योजनाएँ प्राप्त की जा सकती हैं।

कस्टम वर्कआउट
अगर कोई अपने कस्टम वर्कआउट को फॉलो करना चाहता है तो इस ऐप में एक विकल्प भी है। कस्टम वर्कआउट को भी काफी ट्रैक किया जाता है ताकि कैलोरी मॉनिटरिंग की जा सके। कस्टम वर्कआउट के माध्यम से कोई इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकता है कि वे वास्तव में क्या खोना चाहते हैं।
निष्कर्ष
सिंपली फिट मी ऐप न सिर्फ आसान है बल्कि अपने आप में असरदार भी है। आहार के नि:शुल्क परीक्षण सत्र उपलब्ध हैं ताकि नौसिखिए भी इसे आज़माने का प्रयास कर सकें।