Sleep Metronome

Giấc ngủ Metronome là một trợ giúp ngủ sử dụng âm thanh của một nhịp để giúp bạn ngủ.

Bằng cách bắt đầu nhịp ở tốc độ gần với nhịp tim của chính bạn, và sau đó thiết lập nhịp đập để giảm dần theo thời gian, nó sẽ giúp bạn thư giãn và ngủ thiếp đi. Tập trung vào âm thanh của nhịp sẽ làm giảm những suy nghĩ xao lãng khác mà có thể làm lu mờ tâm trí. Khi âm thanh nhịp chậm, hơi thở của bạn sẽ chậm lại cùng với nó, nhờ đó giúp bạn thư giãn.


Ứng dụng này vừa miễn phí để tải xuống và miễn phí từ quảng cáo.

Tính năng, đặc điểm:
* Tốc độ khởi động có thể điều chỉnh BPM (Số nhịp mỗi phút)
* Một tỷ lệ kết thúc có thể điều chỉnh BPM (Beats per Minute)
* Một bộ đếm thời gian xác định số phút mà nhịp chạy
* Nút Bắt đầu và Dừng

Hướng dẫn:
1. Đặt tốc độ bắt đầu BPM
2. Đặt BPM tốc độ kết thúc thành hình thấp hơn. Thông thường từ 20 đến 40 BPM nhỏ hơn BPM bắt đầu là hữu ích cho hầu hết mọi người.
3. Đặt số phút. 20 phút là một nơi tốt để bắt đầu cho đến khi bạn tìm thấy những gì phù hợp với bạn.
4. Bấm Bắt đầu.
5. Lắng lại và thư giãn.


Tham khảo:
[1] Củng cố nhịp điệu trong não ngủ với nhịp máy tính. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679648/