Um metrônomo do sono para ajudá-lo a dormir 😴
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| Nome | Sleep Metronome |
|---|---|
| Versão | 0.0.2 |
| Atualizar | 19 de 05 de 2019 |
| Tamanho | 4 MB |
| Categoria | Saúde e fitness |
| Instalações | 5mil+ |
| Desenvolvedor | azevedo kaizen |
| Android OS | Android 4.4+ |
| Google Play ID | com.azevedo.metronome |
Sleep Metronome · Capturas de tela
Sleep Metronome · Descrição
O metrônomo do sono é um auxiliar para dormir que usa o som de um metrônomo para ajudá-lo a dormir.
Ao iniciar o metrônomo a uma taxa próxima à sua freqüência cardíaca e, em seguida, definir as batidas para diminuir lentamente ao longo do tempo, ele irá ajudá-lo a relaxar e adormecer. Concentrar-se no som do metrônomo reduzirá outros pensamentos que possam distrair a mente. À medida que o som do metrônomo diminui, sua respiração fica mais lenta, ajudando você a relaxar.
O aplicativo é gratuito para download e livre de anúncios.
Características:
* Uma taxa inicial ajustável BPM (batidas por minuto)
* Uma taxa final ajustável BPM (batidas por minuto)
* Um temporizador que determina quantos minutos o metrônomo deve executar
* Botões Iniciar e Parar
Instruções:
1. Defina a taxa inicial BPM
2. Defina a taxa final BPM para um valor menor. Normalmente entre 20 e 40 BPM a menos que o BPM inicial é útil para a maioria das pessoas.
3. Defina o número de minutos. 20 minutos é um bom lugar para começar até encontrar o que funciona para você.
4. Pressione Iniciar.
5. Deite-se e relaxe.
Referências:
[1] Reforçando os ritmos no cérebro adormecido com um metrônomo computadorizado. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679648/
Ao iniciar o metrônomo a uma taxa próxima à sua freqüência cardíaca e, em seguida, definir as batidas para diminuir lentamente ao longo do tempo, ele irá ajudá-lo a relaxar e adormecer. Concentrar-se no som do metrônomo reduzirá outros pensamentos que possam distrair a mente. À medida que o som do metrônomo diminui, sua respiração fica mais lenta, ajudando você a relaxar.
O aplicativo é gratuito para download e livre de anúncios.
Características:
* Uma taxa inicial ajustável BPM (batidas por minuto)
* Uma taxa final ajustável BPM (batidas por minuto)
* Um temporizador que determina quantos minutos o metrônomo deve executar
* Botões Iniciar e Parar
Instruções:
1. Defina a taxa inicial BPM
2. Defina a taxa final BPM para um valor menor. Normalmente entre 20 e 40 BPM a menos que o BPM inicial é útil para a maioria das pessoas.
3. Defina o número de minutos. 20 minutos é um bom lugar para começar até encontrar o que funciona para você.
4. Pressione Iniciar.
5. Deite-se e relaxe.
Referências:
[1] Reforçando os ritmos no cérebro adormecido com um metrônomo computadorizado. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679648/
