Sleep Metronome

Sleep Metronome - это спящий помощник, который использует звук метронома, чтобы помочь вам заснуть.

Путем запуска метронома со скоростью, близкой к вашей собственной частоте сердечных сокращений, а затем установление биений со временем постепенно уменьшаться, это поможет вам расслабиться и уснуть. Сосредоточение внимания на звуке метронома уменьшит другие отвлекающие мысли, которые могут толковать ум. По мере того как звук метронома замедляется, ваше дыхание замедляется вместе с ним, тем самым помогая вам расслабиться.


Приложение бесплатно скачать и бесплатно от рекламы.

Особенности:
* Регулируемая скорость запуска BPM (бит в минуту)
* Регулируемая конечная скорость BPM (удары в минуту)
* Таймер, определяющий, сколько минут должен выполняться метроном
* Кнопки запуска и остановки

Инструкции:
1. Установите начальную скорость BPM
2. Установите конечную скорость BPM на более низкую цифру. Обычно от 20 до 40 BPM меньше, чем начальный BPM, полезен для большинства людей.
3. Задайте количество минут. 20 минут - это хорошее место для начала, пока вы не найдете то, что работает для вас.
4. Нажмите «Пуск».
5. Вернитесь и расслабьтесь.


Рекомендации:
[1] Усиление ритмов в спящем мозгу компьютеризированным метрономом. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679648/