Ein Schlaf-Metronom, damit Sie einschlafen können 😴
advertisement
| Name | Sleep Metronome |
|---|---|
| Version | 0.0.2 |
| Aktualisieren | 19. Mai 2019 |
| Größe | 4 MB |
| Kategorie | Gesundheit & Fitness |
| Installationen | 5Tsd.+ |
| Entwickler | azevedo kaizen |
| Android OS | Android 4.4+ |
| Google Play ID | com.azevedo.metronome |
Sleep Metronome · Screenshots
Sleep Metronome · Beschreibung
Sleep Metronome ist eine Schlafhilfe, die den Klang eines Metronoms zum Einschlafen verwendet.
Wenn Sie das Metronom mit einer Rate starten, die Ihrer eigenen Herzfrequenz nahekommt, und dann die Schläge langsam mit der Zeit verringern, wird es Ihnen helfen, sich zu entspannen und einzuschlafen. Wenn Sie sich auf den Klang des Metronoms konzentrieren, werden andere ablenkende Gedanken reduziert, die den Geist überschwemmen können. Wenn sich der Metronomklang verlangsamt, verlangsamt sich Ihre Atmung und hilft Ihnen dabei, sich zu entspannen.
Die App ist sowohl kostenlos zum Download als auch frei von Werbung.
Eigenschaften:
* Eine einstellbare Startrate BPM (Beats pro Minute)
* Eine einstellbare Endrate BPM (Beats pro Minute)
* Ein Timer, der bestimmt, für wie viele Minuten das Metronom laufen soll
* Start und Stop-Tasten
Anleitung:
1. Stellen Sie die Startrate BPM ein
2. Stellen Sie die Endrate BPM auf eine niedrigere Zahl ein. Normalerweise sind zwischen 20 und 40 BPM weniger als die Anfangs-BPM für die meisten Leute nützlich.
3. Legen Sie die Anzahl der Minuten fest. 20 Minuten ist ein guter Anfang, bis Sie herausfinden, was für Sie funktioniert.
4. Drücken Sie Start.
5. Lehne dich zurück und entspanne dich.
Verweise:
[1] Verstärkende Rhythmen im schlafenden Gehirn mit einem computergesteuerten Metronom. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679648/
Wenn Sie das Metronom mit einer Rate starten, die Ihrer eigenen Herzfrequenz nahekommt, und dann die Schläge langsam mit der Zeit verringern, wird es Ihnen helfen, sich zu entspannen und einzuschlafen. Wenn Sie sich auf den Klang des Metronoms konzentrieren, werden andere ablenkende Gedanken reduziert, die den Geist überschwemmen können. Wenn sich der Metronomklang verlangsamt, verlangsamt sich Ihre Atmung und hilft Ihnen dabei, sich zu entspannen.
Die App ist sowohl kostenlos zum Download als auch frei von Werbung.
Eigenschaften:
* Eine einstellbare Startrate BPM (Beats pro Minute)
* Eine einstellbare Endrate BPM (Beats pro Minute)
* Ein Timer, der bestimmt, für wie viele Minuten das Metronom laufen soll
* Start und Stop-Tasten
Anleitung:
1. Stellen Sie die Startrate BPM ein
2. Stellen Sie die Endrate BPM auf eine niedrigere Zahl ein. Normalerweise sind zwischen 20 und 40 BPM weniger als die Anfangs-BPM für die meisten Leute nützlich.
3. Legen Sie die Anzahl der Minuten fest. 20 Minuten ist ein guter Anfang, bis Sie herausfinden, was für Sie funktioniert.
4. Drücken Sie Start.
5. Lehne dich zurück und entspanne dich.
Verweise:
[1] Verstärkende Rhythmen im schlafenden Gehirn mit einem computergesteuerten Metronom. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679648/
