Un metronomo del sonno per aiutarti ad addormentarti 😴
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| Nome | Sleep Metronome |
|---|---|
| Versione | 0.0.2 |
| Aggiornare | 19 mag 2019 |
| Dimensioni | 4 MB |
| Categoria | Salute e fitness |
| Installazioni | 5Mille+ |
| Sviluppatore | azevedo kaizen |
| Android OS | Android 4.4+ |
| Google Play ID | com.azevedo.metronome |
Sleep Metronome · Istantanee
Sleep Metronome · Descrizione
Sleep Metronome è un ausilio per dormire che utilizza il suono di un metronomo per aiutarti a addormentarti.
Avviando il metronomo ad una frequenza vicina alla tua frequenza cardiaca, e quindi impostando i battiti a diminuire lentamente nel tempo, ti aiuterà a rilassarti e ad addormentarti. Concentrarsi sul suono del metronomo ridurrà altri pensieri distraenti che possono affollare la mente. Mentre il suono del metronomo rallenta, la respirazione rallenta insieme ad essa, aiutandoti così a rilassarti.
L'app può essere scaricata gratuitamente e scaricata dagli annunci.
Caratteristiche:
* Una velocità iniziale regolabile BPM (battiti al minuto)
* Una velocità finale regolabile BPM (battiti al minuto)
* Un timer che determina per quanti minuti deve essere eseguito il metronomo
* Pulsanti Start e Stop
Istruzioni:
1. Impostare la velocità iniziale BPM
2. Impostare la velocità finale BPM su una cifra inferiore. Normalmente tra 20 e 40 BPM in meno rispetto al BPM iniziale è utile per la maggior parte delle persone.
3. Impostare il numero di minuti. 20 minuti è un buon punto di partenza finché non trovi ciò che funziona per te.
4. Premere Start.
5. Rilassati e rilassati.
Riferimenti:
[1] Rafforzare i ritmi nel cervello addormentato con un metronomo computerizzato. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679648/
Avviando il metronomo ad una frequenza vicina alla tua frequenza cardiaca, e quindi impostando i battiti a diminuire lentamente nel tempo, ti aiuterà a rilassarti e ad addormentarti. Concentrarsi sul suono del metronomo ridurrà altri pensieri distraenti che possono affollare la mente. Mentre il suono del metronomo rallenta, la respirazione rallenta insieme ad essa, aiutandoti così a rilassarti.
L'app può essere scaricata gratuitamente e scaricata dagli annunci.
Caratteristiche:
* Una velocità iniziale regolabile BPM (battiti al minuto)
* Una velocità finale regolabile BPM (battiti al minuto)
* Un timer che determina per quanti minuti deve essere eseguito il metronomo
* Pulsanti Start e Stop
Istruzioni:
1. Impostare la velocità iniziale BPM
2. Impostare la velocità finale BPM su una cifra inferiore. Normalmente tra 20 e 40 BPM in meno rispetto al BPM iniziale è utile per la maggior parte delle persone.
3. Impostare il numero di minuti. 20 minuti è un buon punto di partenza finché non trovi ciò che funziona per te.
4. Premere Start.
5. Rilassati e rilassati.
Riferimenti:
[1] Rafforzare i ritmi nel cervello addormentato con un metronomo computerizzato. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679648/
